Διατροφή

Τι να ΜΗΝ παραγγείλετε στο εστιατόριο

της Αναστασίας Κόκκαλη
15 Απριλίου 2016
2115 Προβολές
2 λεπτά να διαβαστεί
Τι να ΜΗΝ παραγγείλετε στο εστιατόριο

Photo source: www.bigstockphoto.com

Τρώγοντας έξω...

Οι εξορμήσεις μας σε εστιατόρια, ταβερνάκια και fast food αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, καθώς η έξοδος για φαγητό είναι πλέον τρόπος διασκέδασης. Σύμφωνα με σχετική έρευνα ωστόσο, τρώγοντας συχνά εκτός σπιτιού, αυξάνονται επικίνδυνα οι πιθανότητες να βάλουμε κιλά. Συνήθως, οι περισσότερες διατροφικές μας επιλογές έξω είναι πλούσιες σε θερμίδες, λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη. Κι όμως!

Υπάρχουν τρόποι να διαφυλάξουμε την υγεία μας και τα κιλά μας... Αρκεί να επιλέξουμε σωστά από τον ... κατάλογο και να μην παρασυρθούμε από τις προσφορές!

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Bezerra IN, Curioni C, Sichieri R. Association between eating out of home and body weight.. Nutr Rev. 2012 Feb;70(2):65-79. doi: 10.1111/j.1753-4887.2011.00459.x.

Scheibehenne B, Todd PM, Wansink B. Dining in the dark. The importance of visual cues for food consumption and satiety. Appetite. 2010 Dec;55(3):710-3. Epub 2010 Aug 13.

  • Αναστασία Κόκκαλη
    Αναστασία Κόκκαλη Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
ΣΧΟΛΙΑ
Η medNutrition σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.