Δίαιτα

7 πράγματα που κανείς δεν σου λέει για την απώλεια βάρους

της Θεοδώρας Κατσαρού
12 Ιανουαρίου 2016
58770 Προβολές
2 λεπτά να διαβαστεί
7 πράγματα που κανείς δεν σου λέει για την απώλεια βάρους

Photo source: www.bigstockphoto.com

Αλλάξτε τον μεταβολισμό σας

Η πρόσληψη του φαγητού σε συνδυασμό με την φυσική δραστηριότητα καθορίζει το σωματικό βάρος. O μεταβολισμός συνδέεται με το βάρος, αλλά ο αργός μεταβολισμός δεν είναι αποτέλεσμα της υπερβολικής αύξησης του βάρους. Μπορείτε να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας με την άσκηση. Σύμφωνα με μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Strength and Conditioning Research, βρέθηκε ότι η προπόνηση δύναμης καίει περίπου διπλάσιες θερμίδες ανά λεπτό. Ο μεταβολισμός λειτουργεί με βάση την τροφή που καταναλώνουμε και τη φυσική μας δραστηριότητα. 


Εφαρμογή: Υπολόγισε δωρεάν εδώ το Βασικό σου Μεταβολισμό [APP]


ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Lizette Borreli, The Skinny On Weight Loss: 7 Things No One Tells You About Losing Weight,2015

Liz Vaccariello, 13 Things Experts Won't Tell You About Weight Loss, The Digest Diet (Reader's Digest Association Books)

Joanne Chen ,13 Things You Never Knew About Losing Weight, Reader's Digest Magazine,2009

Θεοδώρα Κατσαρού
Θεοδώρα Κατσαρού Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.