743
Συστάσεις Διατροφής

Πώς θα μεγαλώσετε όμορφα και θα ζήσετε περισσότερο

Πώς θα μεγαλώσετε όμορφα και θα ζήσετε περισσότερο

Photo source: www.bigstockphoto.com

Το μυστικό βρίσκεται στα αντιοξειδωτικά

Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, που θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση ελεύθερων ριζών-ασταθή μόρια οξυγόνου που συμβάλλουν στη διαδικασία της γήρανσης. Τα αντιοξειδωτικά μπορείτε να τα βρείτε σε πολύχρωμα λαχανικά και στα φρούτα, όπως τα μούρα, παντζάρια και τις ντομάτες. Για μια ισορροπημένη διατροφή, που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων, προσθέστε τουλάχιστον 5 με 9 μερίδες φρούτων και λαχανικών στην διατροφή σας κάθε μέρα.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

http://www.webmd.com/healthy-aging/nutrition-world-2/slideshow-nutrition-longevity

  • Μαρία Χριστοπούλου Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Η Μαρία Χριστοπούλου είναι Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, RD με επιπλέον εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές. Εργάζεται ως επιστημονικός συνεργάτις στο Κέντρο Ημέρας "ΑΝΑΣΑ¨ και παράλληλα ιδιωτεύει στο γραφείο της στην Καλλιθέα.

×
×