Συστάσεις Διατροφής

Ποιες τροφές να αποφεύγεις μεγαλώνοντας

της Μαρίας Περπερίδη
08 Δεκεμβρίου 2015
19005 Προβολές
2 λεπτά να διαβαστεί
Ποιες τροφές να αποφεύγεις μεγαλώνοντας

Photo source: www.shutterstock.com

Προσαρμοστείτε στα προβλήματα

Κάθε ηλικία έχει και τις δικές της ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Μεγαλώνοντας, και συγκεκριμένα μετά τα 65 έτη, αρχίζουν τα διάφορα προβλήματα υγείας, αν δεν έχουν ξεκινήσει νωρίτερα. Τα συνηθέστερα προβλήματα που μπορεί κάποιος να αντιμετωπίσει είναι προβλήματα μάσησης, οστεοπόρωσης, γαστρεντερικά, καρδιαγγειακά, σακχαρώδης διαβήτης, αρτηριακή υπέρταση. Αν λοιπόν είστε ή κοντεύετε στην ώριμη ηλικία, καλό είναι να γνωρίζετε ποια τρόφιμα να αποφεύγετε ή να καταναλώνετε με φειδώ.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

WebMD, website, Healthy Aging Center, Active After 60: Expert Nutrition & Exercise Tips, Slideshow: Avoiding Problem as you Age, Reviewed by Arefa Cassoobhoy, MD, MPH, on October 14, 2013 - http://www.webmd.com/healthy-aging/nutrition-world-3/slideshow-food-problems?ecd=wnl_day_032215&ctr=wnl-day-032215_nsl-ld-stry&mb=A4z9eY7dXX%40X9r2Ws1chFGdEpmNqbUHLThYZiIVfs5k%3d

BDA, The Association of UK Dietitians, website, Food Fact Sheet, Alcohol, Written by Dr Sarah Schenker, Dietitian, March 2012, Review date March 2015 - https://www.bda.uk.com/foodfacts/Alcohol

CDC, website, National Center for Chronic Disease and Health

Μαρία Περπερίδη
Μαρία Περπερίδη Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.