640
Συστάσεις Διατροφής

Ένα 24ωρο γεμάτο υγεία

της Μαρίας Βησαροπούλου
16 Δεκεμβρίου 2015
1 λεπτό να διαβαστεί

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται

Οι ώρες του ύπνου είναι η πιο σημαντική στιγμή της ημέρας (ή μάλλον της νύχτας) για τον οργανισμό σας. Ο ύπνος δίνει στο σώμα την ευκαιρία να ξεκουραστεί, αποβάλλοντας την κούραση της ημέρας και να "γεμίσει" τις μπαταρίες σας για την αρχή της επόμενης.

Αρκετές φορές όμως οι περισσότεροι δεν κάνουν έναν καλό και ποιοτικό ύπνο, με αποτέλεσμα να ξυπνάνε και να νιώθουν αυτή τη μόνιμη κούραση και αδυναμία. Το καθημερινό στρες, ο σύγχρονος καταιγιστικός τρόπος ζωής και ένα σωρό άλλα προβλήματα κάνουν να χάνουτε τον ύπνο σας, με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του καθενός.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Hung , HC. Fruit and vegetable intake and risk of major chronic disease. Journal of the National Cancer Institute. (2004). 96(21):1577-1584.

Graaf, C. Effects of snacks on energy intake: an evolutionary perspective. Appetite. (2006). 47:18-23

EUFIC. ΥΓΙΕΙΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. (2009). Available at: http://www.eufic.org/article/el/page/BARCHIVE/expid/basics-nutrition_greek/

EUFIC. 10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. (2006). Available at: http://www.eufic.org/article/el/page/TARCHIVE/expid/10-tips-healthy-eating_greek/

  • Μαρία Βησαροπούλου
    Μαρία Βησαροπούλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Η Βησαροπούλου Μαρία είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, απόφοιτος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης. Εργάζεται στο δικό της διαιτολογικό γραφείο στην Καρδίτσα και ως εκπαιδευτικός στο δημόσιο ΙΕΚ Καρδίτσας και στα Κέντρα δια Βίου Μάθησης για την εκπαίδευση των ενηλίκων σχετικά με θέματα υγιεινής διατροφής.

     

ΣΧΟΛΙΑ
Η medNutrition σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.