740
Fitness

Ασκήσεις για τους γλουτούς

Ασκήσεις για τους γλουτούς

Photo source: www.bigstockphoto.com

Χωρίς αμφιβολία, οι καλογυμνασμένοι και σμιλευμένοι γλουτοί είναι ο διακαής πόθος κάθε γυναίκας. Χρειάζεται όμως πολύ προσπάθεια και υπομονή, τόσο διατροφικά, όσο και γυμναστικά, προκειμένου αυτός ο πόθος να γίνει πραγματικότητα. Υπό την προϋπόθεση ότι ακολουθούμε μια σωστή διατροφή, οι παρακάτω 6 βασικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να υλοποιήσετε τους στόχους σας.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Electromyorg Kinesiol 2014 Dec;24(6):835-40Larry Zonis DPM on September 09,2011

  • Πασχάλης Κεχλιμπάρης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Α.Π.Θ.

    Ο Πασχάλης Κεχλιμπάρης είναι απόφοιτος της Γυμναστικής Ακαδημίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Έχει εκπαιδευτεί πάνω στο personal training,στα ομαδικά προγράμματα, στην αποκατάσταση τραυματισμών και το pilates. Εργάζεται ως personal trainer κατ'οίκων αλλά και σε γυμναστήρια.

×
×