640
Συστάσεις Διατροφής

Πόσο αλκοόλ πρέπει να καταναλώνουμε;

20 Μαΐου 2013
1 λεπτό να διαβαστεί

«Μέτρον άριστον» είπε ο Κλεόβουλος και όχι άδικα. Και στη διατροφή μας ακούμε διαρκώς την ίδια συμβουλή και για τη διατροφή μας: «τρώμε από όλα, αλλά με μέτρο». Το ίδιο ισχύει και για τα ροφήματα. Γι' αυτό το επίκαιρο θέμα εν όψει του καλοκαιριού μίλησα στη ραδιοφωνική εκπομπή του ΑΝΤ1 97,2 Fm.

Κι αυτό γιατί στις καλοκαιρινέ διακοπές τείχνουμε να χάνουμε το μέτρο και να υπερκαταναλώνουμε αλκοόλ, όπως συμφώνησε και ο κ. Λασκαράτος. Το ερώτημα που δημιουργείται εδώ, είναι αν το αλκοόλ παχαίνει. Όλα τα τρόφιμα είναι δυνητικά παχυντικά, αν δηλαδή ξεφύγουμε από τη μερίδα που μας αναλογεί, θα πάρουμε κιλά. Αυτό ισχύει φυσικά και για το αλκοόλ, ιδίως αν σκεφθούμε ότι 1ml αιθυλικής αλκοόλης μας δίνει 7 Kcal.

Σχετικά με μια ερώτηση ενός ακροατή για το ποια είναι η μερίδα αλκοολούχου ποτού, διευκρίνισα ότι για τις γυναίκες η μερίδα είναι 1 ποτήρι την ημέρα και για τον άντρα τα 2 ποτήρια.

Για να μάθετε περισσότερα για τη σωστή κατανάλωση αλκοόλ, μπορείτε να ακούσετε το παρακάτω ραδιοφωνικό απόσπασμα.

 

  • Πάρης Παπαχρήστος
    Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.

    Ο Πάρης Παπαχρήστος είναι Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc, ιδρυτής του πρώτου portal διατροφής σε Ελλάδα και Κύπρο, όπου διατηρεί ένα πολυδιαιτολογικό γραφείο στο Παγκράτι, παρέχοντας διαιτολογικές υπηρεσίες.

ΣΧΟΛΙΑ
Η medNutrition σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.