739
Δίαιτα

Τι μας φορτώνει με θερμίδες το καλοκαίρι;

Κλασική απορία όλων λίγο πριν βγουν στην παραλία είναι το πώς μπορούν να διαχειριστούν το φαγητό, την έξοδο, το ποτό και όλα όσα έχουμε συνδέσει με το καλοκαιράκι και την καλοπέραση!

Με αυτήν την αφορμή συζητήσαμε στη ραδιοφωνική εκπομπή της Ευγενίας Μανωλίδου, στα Παραπολιτικά FM και αναφέραμε διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορεί κάποιος να συμμετέχει στις κοινωνικές του υποχρεώσεις και να χαίρεται την ανεμελιά του καλοκαιριού, χωρίς να βλέπει την ζυγαριά του να ανεβαίνει. Αυτό που θυμάμαι πολύ χαρακτηριστικά από τη συγκεκριμένη κουβέντα, είναι ότι ακόμη και μια γυναίκα όπως η κυρία Μανωλίδου, η οποία αποτελεί ένα εξαιρετικό πρότυπο, αν σκεφτεί κανείς ότι είναι μητέρα τεσσάρων παιδιών και παρ' όλα αυτά διατηρείται σε εξαιρετική φόρμα, αναζητούσε από μας τους διαιτολόγους, αυτό που συχνά συναντούμε και στο γραφείο, δηλαδή έναν πιο εύκολο και μαγικό τρόπο, ώστε να χαιρόμαστε το φαγητό χωρίς αυτό να μας επιβαρύνει. Θυμάμαι που επέμενα ότι το σπιτικό φαγητό αποτελεί την καλύτερη λύση για το έλεγχο του βάρους, κάτι που "ξεβολεύει" αρκετά όλους όσους θέλουν να διατηρούνται στα κιλά τους, χωρίς ιδιαίτερο κόπο και τρώγοντας συχνά έξω. Καταλήξαμε λοιπόν στο συμπέρασμα ότι, δυστυχώς, δεν υπάρχει μαγική λύση. Κι αν θέλουμε το καλοκαίρι να μην μας επιβαρύνει και να μας φορτώσει κιλά, οφείλουμε να είμαστε οργανωμένοι στην καθημερινότητά μας και προσεκτικοί στις επιλογές μας.

  • Ηλιάνα Ηλιοπούλου Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.

    Η Ηλιοπούλου Ηλιάνα είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, με επιπλέον μεταπτυχιακή εξειδίκευση (M.Sc) στην κλινική διαιτολογία. Εργάζεται ως ελεύθερος επαγγελματίας στο δικό της γραφείο στο Περιστέρι παρέχοντας διατροφική υποστήριξη σε υγιείς αλλά και σε ασθενείς, ενώ παράλληλα συμμετέχει και σε διάφορες δράσεις ως συνεργάτης του Mednutrition.

×
×