741
Οικογένεια

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διατροφή στην εγκυμοσύνη

03 Δεκεμβρίου 2012

Εγκυμοσύνη, μια ιδιαίτερη περίοδος για τη γυναίκα. Σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκειά της αλλά και πριν από αυτή, διαδραματίζει η διατροφή, τόσο για την κάλυψη των αναγκών της μέλλουσας μαμάς όσο και για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Η τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η αποφυγή ακραίων συνηθειών αποτελούν τη βάση για την ομαλή (διατροφικά & ενεργειακά) έκβαση μιας εγκυμοσύνης. Ποια είναι όμως τα στοιχεία στα οποία μια μέλλουσα μαμά θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή;

Η λαχτάρα για διάφορες τροφές κατά τη διάρκεια της κύησης θεωρείται πάντα φυσιολογική ή μερικές φορές ενδεχομένως να κρύβει κάτι; Μπορεί μια έγκυος να καταναλώσει άφοβα όλων των ειδών τα τυριά; Τελικά η κατανάλωση καυτερών μπορεί να επιφέρει πιο εύκολα έναν τοκετό; Τι γίνεται με τον καφέ; Μπορεί μια έγκυος να καταναλώσει άφοβα καφεϊνη; Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής πότε ξεκινάει;

Μια ισορροπημένη διατροφή κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσδώσει σε επαρκή ποσότητα όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται η έγκυος ή θα πρέπει να τα λαμβάνει από συμπληρώματα;

error messagebox
00:00

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

FDA: Education Campaigns for Pregnant Women, Food Safety for Moms-to-Be

Koletzko B, Bauer CP, Bung P, Cremer M, Flothkötter M, Hellmers C, Kersting M, Krawinkel M, Przyrembel H, Rasenack R, Schäfer T, Vetter K, Wahn U, Weißenborn A, Wöckel A; Gesund ins Leben - Netzwerk Junge Familie. [Nutrition in pregnancy - Practice recommendations of the Network "Healthy Start - Young Family Network"]. Dtsch Med Wochenschr. 2012 Jun;137(24):1309-14. Epub 2012 Jun 5.

Krzysztof M. Kuczkowski. Caffeine in pregnancy. Archives of Gynecology and Obstetrics© Springer-Verlag 200910.1007/s00404-009-0991-6.

Ding M, Leach M, Bradley H. The effectiveness and safety of ginger for pregnancy-induced nausea and vomiting: A systematic review. Women Birth. 2012 Aug 27.

  • Τόνια Καραγιάννη Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Ph.D.c.

    H Τόνια Καραγιάννη είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, υποψήφια διδάκτορας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, με μεταπτυχιακή εξειδίκευση (M.Sc.) στην κλινική διατροφή. Είναι επιστημονική συνεργάτης της medΝutrition και παρέχει διαιτολογικές υπηρεσίες στο γραφείο της στο Βόλο.

×
×