Τρέφουμε το μωρό τρέφοντας τη μητέρα
Κατά τον θηλασμό «τρέφουμε το μωρό, τρέφοντας τη μητέρα». Μία επαρκής και ισορροπημένη δίαιτα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, είναι απαραίτητη για την υγεία και αντοχή, τόσο της θηλάζουσας μητέρας, όσο και του εμβρύου. Η νέα μητέρα είναι σημαντικό να καταναλώνει τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων(ψαρικά, πουλερικά, κόκκινο κρέας, αυγό, γαλακτοκομικά, όσπρια και λαχανικά, φρούτα, μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως, πολύσπορο ψωμί, ζυμαρικά ολικής αλέσεως και ρύζι αναποφλοίωτο).
