Η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν σημαντικά να παραμείνετε υγιείς για όλη σας τη ζωή. Εν τούτοις, αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, διότι αρκετές από εσάς έχετε αναλάβει πολλές ευθύνες: το νοικοκυριό, το μεγάλωμα των παιδιών, ενδεχομένως τη φροντίδα κάποιου ηλικιωμένου συγγενή, πολλές φορές σε συνδυασμό με την εργασία εκτός σπιτιού.
Η γυναίκα του σήμερα αγωνίζεται καθημερινά να ανταποκριθεί στους πολλαπλούς ρόλους που κατέχει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πολλές από εσάς να αφήνετε τον εαυτό σας σε δεύτερη μοίρα και να παραμελείτε ό,τι σχετίζεται με την υγεία σας (σωστή διατροφή, τακτική φυσική δραστηριότητα).
Αν θέλετε να ενημερωθείτε σχετικά με τη διατροφή σας σε όλα τα στάδια της ζωής μιας γυναίκας (από την εφηβεία, στην ενηλικίωση, από μια απαιτητική περίοδο όπως η εγκυμοσύνη έως την εμμηνόπαυση), αλλά και τι πρέπει να προσέξετε για να μην εμφανίσετε προβλήματα υγείας που είναι συχνά στις γυναίκες, όπως η αναιμία, η οστεοπόρωση και ο καρκίνος, απαντήστε στις ερωτήσεις που ακολουθούν.
Θα μάθετε τέλος, ποιες είναι οι πιο σημαντικές εξετάσεις που πρέπει να κάνετε, ποια είναι η ιδανική διάρκεια φυσικής δραστηριότητας εβδομαδιαίως και ποια τα οφέλη για την υγεία σας.
