Fitness

Νέες τάσεις στο Fitness

του Δημήτρη Κρινάκη
12 Μαρτίου 2015
13389 Προβολές
1 λεπτό να διαβαστεί
Νέες τάσεις στο Fitness

Photo source: www.bigstockphoto.com

Cross fit

Ιδιαίτερα απαιτητική προπόνηση, που το τελευταίο καιρό έχει στην κυριολεξία κατακλύσει την χώρα μας. Πρόκειται για έναν συνδυασμό από ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής, άρσης βαρών, τρέξιμο μικρών και μεγάλων αποστάσεων, που έχουν σαν στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του αθλούμενου. Ο αθλούμενος αρκετές φορές φτάνει στα όριά του και μάλιστα πολλές φορές τα ξεπερνά! Απαιτεί αυτοσυγκέντρωση, σωστή τεχνική και αρκετή.....υπομονή!

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

ZUMBA®: is the 'fitness-party' a good workout? Mary Luettgen, Carl Foster, Scott Doberstein, Rick Mikat and John Porcar, © Journal of Sports Science and Medicine (2012) 11, 357 – 358

CrossFit Journal Article Reprint. First Published in CrossFit Journal Issue 40 - December 2005

Kettlebell swing training improves maximal and explosive strength, Lake JP, Lauder MA, Journal of Strength and Conditioning Research / National Strength & Conditioning Association [2012, 26(8):2228-2233]

Δημήτρης Κρινάκης
Δημήτρης Κρινάκης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής