Fitness

Pilates για αρχάριους

του Δημήτρη Κρινάκη
17 Φεβρουαρίου 2015
15261 Προβολές
2 λεπτά να διαβαστεί
pilates

Photo source: www.bigstockphoto.com

Ο Joseph Hubertus Pilates, γεννημένος το 1890, ήταν ένα παιδί ιδιαίτερα αδύναμο και φιλάσθενο, που υπέφερε από άσθμα και ρευματικούς πυρετούς, γεγονός που τον οδήγησε να αφοσιωθεί στη σπουδή του ανθρώπινου σώματος. Η μέθοδος που ανέπτυξε είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης όπου το κορμί εργάζεται σαν σύνολο και στο οποίο συμμετέχει τόσο το πνεύμα, όσο και το σώμα και η αναπνοή. Στόχος του είναι να επιτευχθεί μυϊκή ισορροπία, να δυναμώσουν οι αδύναμοι μύες και να επιμηκυνθούν οι κοντοί, αυξάνοντας τον έλεγχο, την δύναμη και την ευλυγισία του κορμού.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Dennis Kennedy,Sian Williams,Dominique Jansen, Pilates for beginners, New York 2012

Σημειώσεις pilates, grafts 2009

Δημήτρης Κρινάκης
Δημήτρης Κρινάκης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής