740
Fitness

Pilates για αρχάριους

17 Φεβρουαρίου 2015
Pilates για αρχάριους

Photo source: www.bigstockphoto.com

Τι είναι το pilates;

Ο Joseph Hubertus Pilates, γεννημένος το 1890, ήταν ένα παιδί ιδιαίτερα αδύναμο και φιλάσθενο, που υπέφερε από άσθμα και ρευματικούς πυρετούς, γεγονός που τον οδήγησε να αφοσιωθεί στη σπουδή του ανθρώπινου σώματος. Η μέθοδος που ανέπτυξε είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης όπου το κορμί εργάζεται σαν σύνολο και στο οποίο συμμετέχει τόσο το πνεύμα, όσο και το σώμα και η αναπνοή. Στόχος του είναι να επιτευχθεί μυϊκή ισορροπία, να δυναμώσουν οι αδύναμοι μύες και να επιμηκυνθούν οι κοντοί, αυξάνοντας τον έλεγχο, την δύναμη και την ευλυγισία του κορμού.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Dennis Kennedy,Sian Williams,Dominique Jansen, Pilates for beginners, New York 2012

Σημειώσεις pilates, grafts 2009

  • Δημήτρης Κρινάκης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

    Ο Κρινάκης Δημήτριος είναι απόφοιτος της Γυμναστικής Ακαδημίας, εργάζεται ως καθηγητής Φυσικής Αγωγής στο Personal Studio Fitness Together και συνεργάζεται με το έγκυρο site www.mednutrition.gr

×
×