738
Διατροφή

Λουίζα, η λιποδιαλυτική

Αγοράζοντας ξερά φρούτα από ένα μαγαζί με ξηρούς καρπούς, μπαχαρικά, ξερά φρούτα, τσάγια κτλ κτλ (μπορείς να βρεις πολλά ενδιαφέροντα πράγματα σε αυτά τα μαγαζιά αλλά αυτό είναι άλλο θέμα), ακούω την πωλήτρια να λέει σε κυρία μεγάλης ηλικίας “Για να χάσεις βάρος, θα πάρεις τη λουίζα, που κάνει λιποδιάλυση!!” και αναρωτιέμαι για να χάσει βάρος δεν πρέπει να έρθει σε μένα; Τι είναι η λουίζα και γιατί θα μας αντικαταστήσει (τους διαιτολόγους);

H λουίζα λοιπόν είναι ένας θάμνος με μικρά λουλουδάκια και άρωμα που μοιάζει με λεμονιού. Πωλείται ξερή κυρίως για την παρασκευή αφεψήματος, αλλά χρησιμοποιείται κ σαν συστατικό σε κρέμες και στη μαγειρική. Και τι δράσεις έχει; Μα φυσικά πάρα πολλές: καίει το λίπος, μειώνει την κυτταρίτιδα, είναι διουρητική, αντιμικροβιακή, στυπτική, χαλαρωτική, αντιοξειδωτική και σπασμολυτική. Τι από όλα αυτά έχει βάση όμως;;

  • Έχει πράγματι αντιοξειδωτική δράση, λόγω της ουσίας βερμπασκοσίδη, η οποία φαίνεται τόσο σε μελέτες σε ποντίκια όσο και ανθρώπους.
  • Έχει αντιμικροβιακή δράση ενάντια σε κάποιους μικροοργανισμούς συμπεριλαμβανομένων του EscherichiaColi, του Staphylococcusaureus (ο μικροοργανισμός που είναι υπεύθυνος για την ακμή), του ελικοβακτηρίου του πυλωρού και του Candidaalbicans, που συχνά ταλαιπωρούν μερίδα του πληθυσμού. Ωστόσο, οι δράσεις αυτές δεν έχουν ακόμα αποδειχτεί σε ανθρώπους οπότε δεν μπορούμε να καταλήξουμε σε συμπεράσματα για το μέγεθος της δράσης κ τη συνιστώμενη δόση.
  • Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία νευρολογικών παθήσεων, κατά της κατάθλιψης και του έντονου στρες. Ίσως έχει αντιστρεσογόνο και αντικαταθλιπτική δράση, οι οποίες όμως έχουν φανεί από πειράματα σε ζώα και όχι μελέτες σε ανθρώπους.
  • Η σπασμολυτική δράση έχει φανεί ότι μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του πόνου κατά την έμμηνορύση (ο πόνος αυτός οφείλεται σε σπασμούς), αλλά και στη μείωση των συμπτωμάτων της διάρροιας.
  • O συνδυασμός της αντιοξειδωτικής-αντιφλεγμονώδους δράσης της λουίζας έχει προταθεί ότι μπορεί να βοηθάει στις Ιδιοπαθείς Φλεγμονώδεις Νόσους του Εντέρου (ΙΦΝΕ) και πειράματα σε ζώα έχουν δείξει πράγματι βελτίωση σε κάποιους δείκτες.
  • Έχει χρησιμοποιηθεί σε μελέτη για τη βελτίωση των αρθρώσεων, σε συνδυασμό με ω-3 λιπαρά οξέα, για την αντιοξειδωτική του δράση.

Δυστυχώς πουθενά το αδυνάτισμα, ούτε η κυτταρίτιδα! Παραδοσιακά, θεωρείται πως έχει διουρητική δράση, άρα ίσως το αδυνάτισμα που υποστηρίζεται ότι επιφέρει είναι απλά απώλεια νερού.

Ωστόσο, οι υπόλοιπές τις δράσεις μπορεί αν είναι πολύ χρήσιμες, απλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να καταλήξουμε σε ποια δόση και σε ποιο βαθμό μπορεί η λουίζα να δράσει ενάντια στα μικρόβια, στο νευρικό σύστημα, στα γαστρεντερικά προβλήματα και στους πόνους περιόδου. Όσο για την αντιοξειδωτική δράση, μπορούμε να πάρουμε τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά από τόοοσες πηγές, που όχι, δεν χρειάζεται να πίνουμε λουίζα για το λόγο αυτό.

Και προσοχή: γυναίκες σε περίοδο εγκυμοσύνης και θηλασμού καλό είναι να αποφεύγουν την κατανάλωση τέτοιων ροφημάτων βοτάνων. Πάντως, μυρίζει ωραία σαν λεμόνι και η γεύση της δεν είναι καθόλου άσχημη. 

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Calzada F, Arista R, Pérez H. Effect of plants used in Mexico to treat gastrointestinal disorders on charcoal-gum acacia-induced hyperperistalsis in rats. J Ethnopharmacol. 2010 Mar 2;128(1):49-51. doi: 10.1016/j.jep.2009.12.022.

Carrera-Quintanar L, Funes L, Viudes E, Tur J, Micol V, Roche E, Pons A. Antioxidant effect of lemon verbena extracts in lymphocytes of university students performing aerobic training program. Scand J Med Sci Sports. 2012 Aug;22(4):454-61.

Caturla N, Funes L, Pérez-Fons L, Micol V. A randomized, double-blinded, placebo-controlled study of the effect of a combination of lemon verbena extract and fish oil omega-3 fatty acid on joint management. J Altern Complement Med. 2011 Nov;17(11):1051-63.

Ghaemi EO1, Khorshidi D, Moradi A, Seifi A, Mazendrani M, Bazouri M, Mansourian AR. The efficacy of ethanolic extract of Lemon verbena on the skin infection due to Staphylococcus aureus in an animal model. Pak J Biol Sci. 2007 Nov 15;10(22):4132-5.

Lenoir L1, Rossary A, Joubert-Zakeyh J, Vergnaud-Gauduchon J, Farges MC, Fraisse D, Texier O, Lamaison JL, Vasson MP, Felgines C. Lemon verbena infusion consumption attenuates oxidative stress in dextran sulfate sodium-induced colitis in the rat. Dig Dis Sci. 2011 Dec;56(12):3534-45.

Masadeh MM, Alkofahi AS, Alzoubi KH, Tumah HN, Bani-Hani K. Anti-Helicobactor pylori activity of some Jordanian medicinal plants. Pharm Biol. 2014 May;52(5):566-9.

Mora S, Díaz-Véliz G, Millán R, Lungenstrass H, Quirós S, Coto-Morales T, Hellión-Ibarrola MC. Anxiolytic and antidepressant-like effects of the hydroalcoholic extract from Aloysia polystachya in rats. Pharmacol Biochem Behav. 2005 Oct;82(2):373-8.

Mothana RA, Abdo SA, Hasson S, Althawab FM, Alaghbari SA, Lindequist U. Antimicrobial, antioxidant and cytotoxic activities and phytochemical screening of some yemeni medicinal plants. Evid Based Complement Alternat Med. 2010 Sep;7(3):323-30.

Ohno T, Kita M, Yamaoka Y, Imamura S, Yamamoto T, Mitsufuji S, Kodama T, Kashima K, Imanishi J. Antimicrobial activity of essential oils against Helicobacter pylori. Helicobacter. 2003 Jun;8(3):207-15.

Oliva Mde L, Carezzano ME, Gallucci MN, Demo MS. Antimycotic effect of the essential oil of Aloysia triphylla against Candida species obtained from human pathologies. Nat Prod Commun. 2011 Jul;6(7):1039-43.

Ponce-Monter H, Fernández-Martínez E, Ortiz MI, Ramírez-Montiel ML, Cruz-Elizalde D, Pérez-Hernández N, Cariño-Cortés R. Spasmolytic and anti-inflammatory effects of Aloysia triphylla and citral, in vitro and in vivo studies. J Smooth Muscle Res. 2010;46(6):309-19.

Quirantes-Piné R, Herranz-López M, Funes L, Borrás-Linares I, Micol V, Segura-Carretero A, Fernández-Gutiérrez A. Phenylpropanoids and their metabolites are the major compounds responsible for blood-cell protection against oxidative stress after administration of Lippia citriodora in rats. Phytomedicine. 2013 Sep 15;20(12):1112-8.

Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Plant-based medicines for anxiety disorders, Part 1: a review of preclinical studies. CNS Drugs. 2013 Mar;27(3):207-19..

Vitar RM, Reides CG, Ferreira SM, Llesuy SF. The protective effect of Aloysia triphylla aqueous extracts against brain lipid-peroxidation. Food Funct. 2014 Mar;5(3):557-63

Zeni AL, Zomkowski AD, Dal-Cim T, Maraschin M, Rodrigues AL, Tasca CI. Antidepressant-like and neuroprotective effects of Aloysia gratissima: investigation of involvement of L-arginine-nitric oxide-cyclic guanosine monophosphate pathway. J Ethnopharmacol. 2011 Sep 1;137(1):864-74.

×
×