739
Δίαιτα

Oι πιο εύκολοι τρόποι να κάψετε 75 θερμίδες

19 Απριλίου 2016
της Νίκας Κάσδαγλη
Oι πιο εύκολοι τρόποι να κάψετε 75 θερμίδες

Photo source: www.bigstockphoto.com

Απώλεια βάρους

Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η δημιουργία αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου, το να καίμε δηλαδή περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνουμε. Αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε μέσω μείωσης της ενεργειακής πρόσληψης, είτε μέσω αύξησης της φυσικής δραστηριότητας. Όσον αφορά την τελευταία, υπάρχουν αρκετοί και εύκολοι τρόποι με τους μπορεί ο καθένας να κάψει επιπλέον θερμίδες με τις καθημερινές του δραστηριότητες, χωρίς καν να το καταλάβει.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Alexis Kragenbrink. How Many Calories Are Burned with Dance Workouts? [Internet]. 2011 Aug 11. Available from: http://www.livestrong.com/article/292045-how-many-calories-are-burned-with-dance-workouts.

Lisa Turner. Every Calorie Counts. Better Nutrition Magazine. [Internet]. Available from: http://www.betternutrition.com/burn-75-calories/features/featurearticles/1290

Ashley Farley . How to Burn 75 Calories. [Internet]. 2011 Aug 2. Available from: http://www.livestrong.com/article/508189-how-to-burn-75-calories/

Shawn McKee. Tweak of the Week: Burn 100 Calories Anywhere. eDiets. [Internet]. Available from: http://healthnews.ediets.com/fitness-exercise/tweak-of-the-week-burn-100-calories-anywhere.html.

  • Νίκα Κάσδαγλη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    H Νίκα Κάσδαγλη είναι διαιτολόγος – διατροφολόγος στη Μυτιλήνη, όπου διατηρεί ανεξάρτητο διαιτολογικό γραφείο με την επωνυμία Life & Nutritionαπό το 2013 μέχρι και σήμερα.

×
×