Fitness

Aσκηθείτε σε 7 λεπτά

03 Σεπτεμβρίου 2014
1 λεπτό να διαβαστεί
Aσκηθείτε σε 7 λεπτά

Photo source: www.bigstockphoto.com

Άμεση τόνωση και ενέργεια

Aν είστε στην αρχή ή στη μέση μιας εξοντωτικής και κοπιαστικής ημέρας και ψάχνετε για τρόπους αναζωογόνησης και ανανέωσης, ακολουθήστε το παρακάτω σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής μόνο με το βάρος του σώματός σας και γεμίστε ξανά με ενέργεια και αντοχή για το υπόλοιπο της ημέρας! Το μόνο που χρειάζεστε είναι να αφιερώσετε 7 λεπτά από τον χρόνο σας! Το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει!

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Gibala MJ, Little JP, Essen MV, et al.. Short-term sprint interval versus traditional endurance training: similar initial adaptations in human skeletal muscle and exercise performance. J Physiol. 2006; 575 (3): 901–11.

The men’s health home workout, U.S.A., 2004,pp:1-79

  • Δημήτρης Κρινάκης
    Δημήτρης Κρινάκης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

    Ο Κρινάκης Δημήτριος είναι απόφοιτος της Γυμναστικής Ακαδημίας, εργάζεται ως καθηγητής Φυσικής Αγωγής στο Personal Studio Fitness Together και συνεργάζεται με το έγκυρο site www.mednutrition.gr

ΣΧΟΛΙΑ
Η medNutrition σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.