Fitness

Aσκηθείτε σε 7 λεπτά

του Δημήτρη Κρινάκη
03 Σεπτεμβρίου 2014
9729 Προβολές
2 λεπτά να διαβαστεί
Aσκηθείτε σε 7 λεπτά

Photo source: www.bigstockphoto.com

Άμεση τόνωση και ενέργεια

Aν είστε στην αρχή ή στη μέση μιας εξοντωτικής και κοπιαστικής ημέρας και ψάχνετε για τρόπους αναζωογόνησης και ανανέωσης, ακολουθήστε το παρακάτω σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής μόνο με το βάρος του σώματός σας και γεμίστε ξανά με ενέργεια και αντοχή για το υπόλοιπο της ημέρας! Το μόνο που χρειάζεστε είναι να αφιερώσετε 7 λεπτά από τον χρόνο σας! Το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει!

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Gibala MJ, Little JP, Essen MV, et al.. Short-term sprint interval versus traditional endurance training: similar initial adaptations in human skeletal muscle and exercise performance. J Physiol. 2006; 575 (3): 901–11.

The men’s health home workout, U.S.A., 2004,pp:1-79

Δημήτρης Κρινάκης
Δημήτρης Κρινάκης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής