770
Wallpapers

Το σώμα σου, το πολυτιμότερο έργο στη ζωή σου!

01 Νοεμβρίου 2016
της Σοφίας Δρογούδη & της Ειρήνης Κύρα

Το σώμα σου εκφράζεται, δρα και αντιδρά, επηρεάζει το συναίσθημά σου, απαιτεί την προσοχή σου και τη φροντίδα σου, ασκείται και εκτελεί... είναι το πολυτιμότερο έργο της ζωής σου! Τι κάνεις λοιπόν εσύ γι’αυτό;

  • Διατροφή για ενέργεια όλη μέρα
    Τροφοδότησε τακτικά μέσα στην ημέρα τον οργανισμό σου με θρεπτικά «καύσιμα» όπως μια μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης.
  • Άσκηση για ευεξία
    Η καθημερινή σου κίνηση μπορεί να θεωρηθεί άσκηση αν έχει συγκεκριμένη ένταση, διάρκεια, επαναληψιμότητα και εμπλέκονται μεγάλες μυικές ομάδες.
  • Θετική στάση - θετική δράση
    Δοκίμασε να κοιτάς μπροστά, κρατώντας οπτική επαφή με τους γύρω σου αντί να σκύβεις το βλέμμα, θα αυξήσεις τη σιγουριά και την αυτοπεποίθησή σου!

Υπάρχουν πολλοί τρόποι και πολλές ευκαιρίες για να ξεκινήσεις ή να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι, να θρέφεις το σώμα σου και να αλλάξεις την ψυχολογία σου! Το πιο σημαντικό είναι όμως να έχεις ένα εσωτερικό κίνητρο και να εμπνέεσαι. Άδραξε λοιπόν, τις ευκαιρίες σου!

Με ημερολόγιο

1024x7681280x8001280x10241366x7681680x10501920x10801920x12002560x14402560x1600

 

 

 

Xωρίς ημερολόγιο

iPhone6 plusiPhone6iPhone5iPhone41024x1024 (i-pad)1024x7681280x8001280x10241366x7681680x10501920x10801920x12002560x14402560x1600

  • Σοφία Δρογούδη Υπεύθυνη Οπτικής Επικοινωνίας

    Η Σοφία είναι Σχεδιάστρια Οπτικής Επικοινωνίας. Αποφοίτησε απο το τμήμα Graphic design του ΑΚΤΟ το 2011 και έπειτα παρακολούθησε κύκλους σεμιναρίων με θέμα τα infographics. 

  • Ειρήνη Κύρα Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.

    H Eιρήνη Κύρα είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, με επιπλέον μεταπτυχιακή εξειδίκευση (M.Sc. - MMedSci) στην παχυσαρκία και στη διαχείριση του βάρους. Τον περισσότερο επαγγελματικό της χρόνο καταλαμβάνουν οι διαιτολογικές της συνεδρίες στην περιοχή όπου μεγάλωσε, το Νέο Κόσμο, βοηθώντας εξατομικευμένα κάποιον να βελτιώσει τη διατροφή και το βάρος του.

TOPICS
×