Παστελάκι

Ένα υγιεινό σνακ που ισορροπεί πολύ καλά ανάμεσα στη γεύση και τη θρεπτική αξία. Στην μερίδα των 40 γραμμαρίων μπορεί να ενταχθεί εύκολα σε ένα πλάνο διατροφής, τόσο στο δεκατιανό όσο και στο απογευματινό, αφού αποδίδει 244 θερμίδες, όσο δηλαδή θα θέλαμε για ένα σνακ! Γιατί όμως να το προτιμήσουμε;

Θρεπτική VS θερμιδική πυκνότητα

Δεν είναι τα πάντα θερμίδες! Είναι και ποια θρεπτικά συστατικά λαμβάνεις σε αυτές

Για παράδειγμα μία γκοφρέτα μπορεί να είναι και 170-180 θερμίδες, ωστόσο θρεπτικά υστερεί πολύ από το παστελάκι αυτό. Και ο λόγος είναι οι πρώτες ύλες του, όπως το σουσάμι, τα αμύγδαλα και η κανέλα που περιέχει το παστέλι.

Τι σου προσφέρει;

Εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης, πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά, που το κάνουν ιδανική επιλογή για άτομα που αντιμετωπίζουν καρδιαγγειακές νόσους, είναι χορτοφάγοι και νηστεύουν. Ακόμα, θα σου προσφέρει φυτικές ίνες, απαραίτητες για την υγεία του γαστρεντερικού!

Βιταμίνη Ε

Πολύ καλή πηγή μικροθρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνης Ε ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που αποτελεί σύμμαχο στην αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών, διατηρώντας υγιή την καρδιά σας!

Βιταμίνες συμπλέγματος Β

Απαραίτητες τόσο για την παραγωγή ενέργειας από τα τρόφιμα (διατηρούν η καθεμία τη δική της ξεχωριστή ιδιότητα, δρουν όμως ομαδικά και αρμονικά για το μεταβολισμό των τροφίμων)όσο και για την καλή λειτουργία του νευρικού σας συστήματος!

Ασβέστιο

Μην ξεχνάτε ότι λόγω της μεγάλης ποσότητας σουσαμιού που περιέχει το παστέλι, θα σας προσφέρει μία σημαντική ποσότητας ασβεστίου. Με τον τρόπο αυτό συμβάλλει στην υγεία των οστών σας. Και αν είστε χορτοφάγος; Είναι ένας πολύ γλυκός τρόπος για να βάλετε το ασβέστιο στη διατροφή σας!

Οπότε την επόμενη φορά που θα αγοράσετε ένα τρόφιμο, μην ξεχάσετε να κοιτάξετε την ετικέτα του και να αναζητήσετε τα θρεπτικά συστατικά που έχει να σας προσφέρει... και να θυμάστε ότι η σειρά τους είναι από αυτό που έχει την μεγαλύτερη παρουσία στο τελικό προϊόν προς το μικρότερο!