738
Διατροφή

Τροφές που ευνοούν την ακράτεια

Τροφές που ευνοούν την ακράτεια

Photo source: www.bigstockphoto.com

Τροφές που ευνοούν την ακράτεια

Η συχνή τάση προς διούρηση και η ακράτεια πολλές φορές δυσχεραίνουν την καθημερινότητά μας. Στα αίτια που μπορεί να κρύβονται πίσω από αυτήν την κατάσταση συγκαταλέγονται η προχωρημένη ηλικία, το σύνδρομο υπερδραστήριας κύστης (επείγουσα ανάγκη προς διούρηση ακόμη κι όταν η κύστη δεν είναι γεμάτη), το στρες και η διατροφή. Πολλοί από εμάς μειώνουμε την κατανάλωση των υγρών προκειμένου να αποφύγουμε την έντονη διούρηση, κυρίως όταν βρισκόμαστε εκτός σπιτιού. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η μείωση των υγρών που προσλαμβάνουμε μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα, δημιουργώντας πιο πυκνά ούρα που ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη μας. Υπάρχουν βέβαια κάποιες τροφές που μπορεί να ευνοήσουν τη διούρηση που θα παρουσιάσουμε στις επόμενες διαφάνειες.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Dallosso HM, McGrother CW, Matthews RJ, Donaldson MM. Leicestershire MRC Incontinence Study Group. 2003. The association of diet and other lifestyle factors with overactive bladder and stress incontinence: a longitudinal study in women. BJU Int. Jul;92(1):69-77.

Hannestad YS, Rortveit G, Daltveit AK, Hunskaar S. 2003. Are smoking and other lifestyle factors associated with female urinary incontinence? The Norwegian EPINCONT Study. BJOG. Mar;110(3):247-54.

Subak LL, Wing R, West DS, Franklin F, Vittinghoff E, Creasman JM, Richter HE, Myers D, Burgio KL, Gorin AA, Macer J, Kusek JW, Grady D. PRIDE Investigators. 2009. Weight loss to treat urinary incontinence in overweight and obese women. N Engl J Med. Jan 29;360(5):481-90.

Wyman JF, Burgio KL, Newman DK. 2009. Practical aspects of lifestyle modifications and behavioural interventions in the treatment of overactive bladder and urgency urinary incontinence. Int J Clin Pract. Aug;63(8):1177-91.

  • Ευσταθία Παπαδά Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, Ph.D.(cand)

    Η Ευσταθία Παπαδά είναι Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή και Δημόσια Υγεία. Εργάζεται ως Εξωτερικός Συνεργάτης στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, ενώ παράλληλα είναι Υποψήφια Διδάκτορας εστιάζοντας στο κομμάτι της διατροφικής αντιμετώπισης της Ιδιοπαθούς Φλεγμονώδους Νόσου του Εντέρου.

×
×