Lifestyle

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το βασικό μεταβολισμό;

16 Μαρτίου 2017
4767 Προβολές
1 λεπτό να διαβαστεί
gynaika pou xreiazetai ypno

Photo source: www.bigstockphoto.com

Στην εκπομπή «Μαζί το Σαββατοκύριακο» της ΕΡΤ1 με τους δημοσιογράφους Ελένη Χρονά και Γιάννη Σκάλκο μιλήσαμε για το μεταβολισμό, τους παράγοντες που τον επηρεάζουν και άλλα ενδιαφέροντα θέματα. Στη σύντομη αυτή συζήτηση στο στούντιο εξηγήθηκε ο όρος «βασικός μεταβολισμός» και ο ρόλος της τροφής και της άσκησης σε αυτόν.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά το μεταβολισμό;

Παράλληλα, επισημάνθηκαν οι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά το μεταβολισμό μας όπως:

  • κακή διατροφή
  • περιορισμένος ύπνος
  • απουσία άσκησης

Εφαρμογή: Υπολόγισε δωρεάν εδώ το Βασικό σου Μεταβολισμό [APP]


Και ποιοι θετικά;

  • τακτικά γεύματα
  • παρουσία πρωινού γεύματος
  • άσκηση
  • επαρκής ύπνος
  • υψηλότερη πρωτεϊνική διαιτητική πρόσληψη

Άλλες τροφές που επηρεάζουν το μεταβολικό μας ρυθμό

Τέλος έγινε αναφορά σε τροφές που μπορεί να επηρεάσουν το μεταβολικό μας ρυθμό, όπως καψακαΐνη στις καυτερές τροφές, ή κατεχίνες στο τσάι, επισημαίνοντας όμως ότι κανένα ουσιαστικά τρόφιμο από μόνο του δεν μπορεί να επιτελέσει αποτελεσματικά αυτο το ρόλο.

Παρακολουθήστε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο:

  • Χάρης Δημοσθενόπουλος
    Χάρης Δημοσθενόπουλος Κλινικός Διαιτολόγος & Βιολόγος, M.Med.Sci. S.R.D.

    O Xάρης Δημοσθενόπουλος είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, με μεταπτυχιακές σπουδές (PostGraduate Diploma-MMedSci) και υποψήφιος διδάκτορας της Ιατρικής Σχολής του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.