745
Καρδιαγγειακά

Ποιες τροφές του ψυγείου σου μπορεί να ρίξουν τη κακή χοληστερόλη σου;

27 Ιουνίου 2016

Στο ακόλουθο quiz θα μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο αίμα σας, κάνοντας μικρές αλλαγές στο περιεχόμενο του ψυγείου σας. Σύμφωνα με τα στατιστικά, ένα μεγάλο ποσοστό όσων διαβάζετε αυτές τις γραμμές είναι πιθανό να έχει, όπως λέμε, «τσιμπημένη» χοληστερόλη. Όλοι εσείς λοιπόν, πόσο σίγουροι είστε ότι μπορείτε να αναγνωρίσετε τις σωστές διατροφικές πρακτικές ώστε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να τη μειώσει;

Υπάρχουν λεπτομέρειες που συχνά δεν λαμβάνουμε υπόψη όταν γεμίζουμε το ψυγείο μας με τρόφιμα και αυτές οι λεπτομέρειες είναι που κάνουν τη διαφορά! Προτού αναζητήσετε βοήθεια σε κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα, σκεφτείτε: μήπως χρειάζονται βελτίωση οι επιλογές τροφίμων που κάνετε; Μήπως υπάρχουν τρόφιμα που θα σας βοηθούσαν εάν τα προτιμούσατε έναντι άλλων; Τι είναι τελικά οι φυτοστερόλες και πόσο μπορούν να σας βοηθήσουν; Ποια υλικά για τοστ είναι καλύτερο να έχετε στο ψυγείο σας και ποια σνακς είναι καλύτερα; Τι είδους γαλακτοκομικά προϊόντα να προτιμήσω;

Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις και τεστάρετε τις γνώσεις σας! Θα σας χρειαστούν!

error messagebox
00:00

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Griel AE, Kris-Etherton PM. Tree nuts and the lipid profile: a review of clinical studies. Br J Nutr. 2006 Nov;96 Suppl 2:S68-78.

Gylling H, Plat J, Turley S et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis. 2014 Feb;232(2):346-60.

Harland JI. Food combinations for cholesterol lowering. Nutr Res Rev. 2012 Dec;25(2):249-66.

Livingstone KM, Lovegrove JA, Givens DI. The impact of substituting SFA in dairy products with MUFA or PUFA on CVD risk: evidence from human intervention studies. Nutr Res Rev. 2012 Dec;25(2):193-206.

  • Νάνα Καλαφάτη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Ph.D.c.

    H Νάνα Καλαφάτη είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Υπ. Διδάκτωρ του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Εργάζεται ως καθηγήτρια Διαιτολογίας στο Aegean Omiros College, ενώ παράλληλα προσφέρει τις διαιτολογικές της υπηρεσίες.

×

×