Fitness

Ασκήσεις που δεν έχουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα

31 Μαΐου 2014
1 λεπτό να διαβαστεί
Ασκήσεις που δεν έχουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα

Photo source: www.bigstockphoto.com

«Δεν θέλει κόπο... θέλει τρόπο»

Κακή τεχνική και αναποτελεσματικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της άθλησης, μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα και σε επώδυνους τραυματισμούς! Η κάθε άσκηση πρέπει να εκτελείται με σωστή τεχνική, να ανταποκρίνεται πλήρως στο στόχο που επιδιώκουμε και να διαφοροποιείται ανάλογα με το ποιος την εκτελεί και γιατί! Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάθε μυική ομάδα ξεχωριστά, παραθέτοντας μερικούς ασφαλείς τρόπους διαφορετικής εκτέλεσης.

 

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Αθανάσιος Κίτσιος, ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ, Θεσσαλονίκη 1995

Gregory J Lehman1*, Trish Gordon2, Jo Langley2, Patricia Pemrose2 and Sara Tregaskis2, Replacing a Swiss ball for an exercise bench causes variable changes in trunk muscle activity during upper limb strength exercises, Department of Graduate Studies, Canadian Memorial Chiropractic College, Toronto, ON, Canada, 2005 (Dynamic Medicine )

Gregory J Lehman*, Wajid Hoda and Steven Oliver, Trunk muscle activity during bridging exercises on and off a Swissball, Department of Graduate Studies, Canadian Memorial Chiropractic College, Toronto, ON, Canada 2005 (Chiropractic & Osteopathy)

  • Δημήτρης Κρινάκης
    Δημήτρης Κρινάκης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

    Ο Κρινάκης Δημήτριος είναι απόφοιτος της Γυμναστικής Ακαδημίας, εργάζεται ως καθηγητής Φυσικής Αγωγής στο Personal Studio Fitness Together και συνεργάζεται με το έγκυρο site www.mednutrition.gr

ΣΧΟΛΙΑ
Η medNutrition σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.