Fitness

Τι τύπος άσκησης σου ταιριάζει;

11 Μαρτίου 2016
1 λεπτό να διαβαστεί
Τι τύπος άσκησης σου ταιριάζει;

Photo source: www.bigstockphoto.com

Εν αρχή ην... η σωστή επιλογή

Η τακτική σωματική δραστηριότητα θωρακίζει τον οργανισμό και συμβάλλει στην βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής σας. Υπάρχουν διαφορετικά είδη φυσικής δραστηριότητας, όπως υπάρχουν και διαφορετικοί άνθρωποι. Το ζητούμενο είναι η επιλογή της κατάλληλης μορφής άσκησης, ώστε όχι μόνο να ξεκινήσετε να αθλείστε, αλλά κυρίως να συνεχίσετε καθημερινά με όρεξη και αποτελεσματικότητα!

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Taunton JE, Martin AD, Rhodes EC, Wolski LA, Donelly M, Elliot J. Exercise for the older woman: choosing the right prescription. Br J Sports Med. 1997;31:5-10. doi:10.1136/bjsm.31.1.5

Salmon P. Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress: A unifying theory. University of Liverpool. Liverpool, UK, 2001.

Jonas S & Phillips EM. ACSM's Exercise is Medicine: A Clinical Quide to Exdercise Prescription. ASCM. 2009.

  • Δημήτρης Κρινάκης
    Δημήτρης Κρινάκης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

    Ο Κρινάκης Δημήτριος είναι απόφοιτος της Γυμναστικής Ακαδημίας, εργάζεται ως καθηγητής Φυσικής Αγωγής στο Personal Studio Fitness Together και συνεργάζεται με το έγκυρο site www.mednutrition.gr

ΣΧΟΛΙΑ
Η medNutrition σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.