Wallpapers

Εσύ πόση βιταμίνη C χρειάζεσαι;

της Ήβης Παπαϊωάννου & της Σοφίας Δρογούδη
04 Οκτωβρίου 2016
20343 Προβολές
1 λεπτό να διαβαστεί
Εσύ πόση βιταμίνη C χρειάζεσαι;

Θυμάστε όταν η μητέρα σας φώναζε να πιείτε γρήγορα την πορτοκαλάδα σας πριν χάσει τις βιταμίνες της; Είχε δίκιο, γιατί η πολύτιμη βιταμίνη C είναι ευαίσθητη. Πολύτιμη διότι, δραστηριοποιείται σε πολλά μεταβολικά μονοπάτια, από την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος έως και την απορρόφηση του σιδήρου από τα τρόφιμα και τη σύνθεση του κολλαγόνου. Ευαίσθητη διότι, μπορεί να οξειδωθεί εύκολα από τα τρόφιμα μόλις έρθει σε επαφή με φως ή οξυγόνο. Γι'αυτό διατηρήστε τα φρούτα και τα λαχανικά σας σε σκιερό μέρος και καταναλώστε τα όσο πιο φρέσκα γίνεται.

Θυμηθείτε ότι, ένας χυμός πορτοκάλι μπορεί να καλύπτει τις βασικές καθημερινές σας ανάγκες, όμως αν καπνίζετε ή αν θέλετε να προστατευτείτε από το κρυολόγημα οι ανάγκες σας υπερδεκαπλασιάζονται!

iPhone6 plusiPhone6iPhone5iPhone41024x1024 (i-pad)1024x7681280x8001280x10241366x7681680x10501920x10801920x12002560x14402560x1600

Ήβη Παπαϊωάννου
Ήβη Παπαϊωάννου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MS, RDΝ
Σοφία Δρογούδη
Σοφία Δρογούδη Γραφίστρια