733
Lifestyle

Η πολύ καθιστική ζωή θα πρέπει να σε ανησυχεί!

15 Φεβρουαρίου 2017

Το να «ξεφύγει» κανείς από την καθιστική ζωή δεν είναι μια εύκολη διαδικασία. Οι περισσότεροι υπάλληλοι γραφείου για παράδειγμα συνήθως κάθονται όλη την ημέρα λόγω της εργασίας τους και έτσι έχουν τη δυνατότητα να ασκηθούν στο ρεπό, στην άδεια τους ή στον ελεύθερο τους χρόνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν οτι η φυσική δραστηριότητα και η τακτική άσκηση, αποτελούν σημαντικούς παράγοντες για την απώλεια βάρους και τη βέλτιστη υγεία. Αυτό που μερικοί άνθρωποι δε συνειδητοποιούν είναι ότι η σωματική αδράνεια – καθιστική ζωή θεωρείται παράγοντας κινδύνου για διάφορες ασθένειες και παθήσεις. Αποτελεί λέτε η καθιστική ζωή το ... «νέο κάπνισμα»; Μπορούμε λέτε να αμυνθούμε ενάντια στην ρουτίνα που προωθεί η σωματική αδράνεια, κάνοντας κάποιου είδους άσκηση με την πρώτη ευκαιρία; Άνθρωποι όλων των ηλικιών, από παιδιά μέχρι και ηλικιωμένοι, μπορεί να υποφέρουν από τις αρνητικές συνέπειες της καθιστικής ζωής. Ποιες είναι αυτές λοιπόν;

Διαβάζοντας το ενημερωτικό infographic θα έχετε την ευκαιρία να κατανοήσετε γιατί το καθισιό κάνει κακό και μπορεί να απειλήσει ακόμα και τη ζωή μας.

infographic kathistikh zwh

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Γρηγορίου Γ. Πτυχιακή εργασία : Μέθοδοι Εκγύμνασης Ατόμων με Αρτηριακή Πίεση. 2014. ΤΕΦΑΑ. Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης

Bakrania K, Edwardson C, Yates T, et al. Associations of mutually exclusive categories of physical activity and sedentary time with markers of cardiometabolic health in English adults: a cross-sectional analysis of the Health Survey for England. 2016. BMC Public Health .

Brοnnum-Hansen Η. Impact of selected risk factors on quality-adjusted life expectancy in Denmark. 2015. Scandinavian Journal of Public Health

De Pietro Μ.Α. 8 Negative Health Effects Of Physical Inactivity.
2011. Διαθέσιμο: http://www.symptomfind.com/health/effects-of-physical-inactivity

Moore MA, Park CB, Tsuda H. Physical exercise: a pillar for cancer prevention? Eur J Cancer Prev 1998.

Thune I, Lund E. The influence of physical activity on lung-cancer risk. Int J Cancer 1997.

  • Κυριακή Μπαζαργιάννη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος M.Sc.

    H Κυριακή Μπαζαργιάννη είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, με επιπλέον μεταπτυχιακή εξειδίκευση (M.Sc. - MMedSci) στην άσκηση και τη διατροφή των αθλητών. Εργάζεται στο φαρμακευτικό τμήμα εντός κεντρικού καταστήματος της Θεσσαλονίκης, όπου η κύρια ενασχόληση της αφορά τα συμπληρώματα διατροφής, τα βιολογικά τρόφιμα και την υγιεινή διατροφή. Είναι επιστημονική συνεργάτης του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης, ενώ αποτελέι μέρος του επιστημονικού προσωπικού του medNutrition από τον 2011.

×