https://graph.facebook.com/v2.7/?fields=share&id=https%3A%2F%2Fwww.mednutrition.gr%2Fportal%2Fygeia%2Falles-pathiseis%2F15133-pos-tha-katalavo-oti-pasxo-apo-dyskoiliotita-kai-se-ti-borei-na-ofeiletai&access_token=EAACEdEose0cBANgMZAdrR5Iv809IGVcfnB3RYBLwtZBWyfhoYfQnLLEiVokp76Q6Y2IrEAfyyT0dIML59CLZCecYcSISjsRZBIiGocpRqhbzcOW9niqiZBtwwY14HF3zkjM0XuHuwqwuUn2jyK4fVYL82lZBfHXGdULkPJnIYqogZDZD
https://graph.facebook.com/v2.7/?fields=share&id=https%3A%2F%2Fwww.mednutrition.gr%2Fportal%2Fygeia%2Falles-pathiseis%2F15133-pos-tha-katalavo-oti-pasxo-apo-dyskoiliotita-kai-se-ti-borei-na-ofeiletai&access_token=EAACEdEose0cBANgMZAdrR5Iv809IGVcfnB3RYBLwtZBWyfhoYfQnLLEiVokp76Q6Y2IrEAfyyT0dIML59CLZCecYcSISjsRZBIiGocpRqhbzcOW9niqiZBtwwY14HF3zkjM0XuHuwqwuUn2jyK4fVYL82lZBfHXGdULkPJnIYqogZDZD
Ευσταθία Παπαδά__300

Άλλες Παθήσεις

Πώς θα καταλάβω ότι πάσχω από δυσκοιλιότητα και σε τι μπορεί να οφείλεται;

gynaika me pono sthn koilia dyskoiliothta

Photo source: www.bigstockphoto.com

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί μία από τις συχνότερα εμφανιζόμενες γαστρεντερικές διαταραχές επηρεάζοντας περίπου το 20% του γενικού πληθυσμού. Τα δεδομένα για την Ελλάδα υποδεικνύουν πώς η δυσκοιλιότητα είναι συνηθέστερη στις γυναίκες, καθώς 7 στα 10 άτομα είναι γυναίκες, αλλά και στους ηλικιωμένους, αφού 1 στους 4 πάσχει.

Παρόλο που πολλοί από εσάς μπορεί να θεωρείτε ότι πάσχετε από δυσκοιλιότητα αν δυσκολεύεστε κατά τις επισκέψεις σας στην τουαλέτα, η διάγνωση τίθεται μόνο με βάση τα παρακάτω κριτήρια από το γαστρεντερολόγο σας:

1. Παρουσία τουλάχιστον δύο από τα παρακάτω

  • Δυσκολία στην κένωση (σε 1 από τις 4 κενώσεις τουλάχιστον)
  • Σκληρά κόπρανα (σε περισσότερες από 1 στις 4 κενώσεις)
  • Αίσθημα ατελούς κένωσης (σε τουλάχιστον 1 από τις 4 κενώσεις)
  • Λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα
  • Αίσθημα ορθοπρωκτικής απόφραξης (σε τουλάχιστον 1 από τις 4 κενώσεις)
  • Χρήση χειρισμών που διευκολύνουν την κένωση, όπως η χρήση του δακτύλου (σε τουλάχιστον 1 από τις 4 κενώσεις)

2. Τα κόπρανα είναι σπανίως μαλακά χωρίς τη χρήση καθαρκτικών ουσιών

3. Απουσία συμπτωμάτων που συνάδουν με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Σε περίπτωση που τα συμπτώματα επιμένουν για τουλάχιστον 3 μήνες τότε το πρόβλημα θεωρείται χρόνιο.

Η δυσκοιλιότητα είναι μία πολυπαραγοντική γαστρεντερική διαταραχή και αν αναρωτιέστε σε τί μπορεί να οφείλεται το πρόβλημα, μπορείτε να συμβουλευτείτε την παρακάτω λίστα:

Μειωμένη κατανάλωση φυτικών ινών

Ενώ ο στόχος για την πρόσληψη φυτικών ινών κυμαίνεται στα 25-35 γραμμάρια καθημερινά, στις Δυτικές κοινωνίες η μέση πρόσληψη δεν ξεπερνά τα 15 γραμμάρια. Αυτή η μειωμένη κατανάλωση φαίνεται πως μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση της δυσκοιλιότητας.

Μειωμένη κατανάλωση υγρών

Η μειωμένη πρόσληψη υγρών, συμπεριλαμβανόμενου και του νερού που υπάρχει στα στερεά τρόφιμα (π.χ. φρούτα και λαχανικά) συσχετίζεται με την παρουσία δυσκοιλιότητας.

Μειωμένη φυσική δραστηριότητα

Οι τελευταίες επιστημονικές μελέτες δεν έχουν διαπιστώσει ξεκάθαρα την παρουσία συσχέτισης μεταξύ της μειωμένης φυσικής δραστηριότητας και της δυσκοιλιότητας, ωστόσο η δυσκοιλιότητα είναι πιο συχνή σε άτομα με χαμηλή φυσική δραστηριότητα.

Αγνόηση του αισθήματος κένωσης

Η αναβολή της κένωσης λόγω του γρήγορου τρόπου ζωής και η αποφυγή της επίσκεψης στην τουαλέτα εκτός σπιτιού είναι χαρακτηριστικά των ατόμων που ταλαιπωρούνται από τη δυσκοιλιότητα.

Άσκοπη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής

Κάποια συμπληρώματα διατροφής, όπως εκείνα του σιδήρου και του ασβεστίου, συνδέονται με την εμφάνιση δυσκοιλιότητας.

Αλόγιστη χρήση καθαρτικών

Η συχνή ή ακόμα και καθημερινή χρήση καθαρτικών σκευασμάτων, ενώ στην αρχή μπορεί να ανακουφίσει το πρόβλημα, στη συνέχεια μπορεί να προκαλέσει αδυναμία στο έντερο να κινητοποιείται χωρίς τη βοήθεια κάποιου σκευάσματος.

Φάρμακα

Φάρμακα όπως τα διουρητικά, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και τα αντικαταθλιπτικά είναι μερικά από τα φάρμακα που σχετίζονται με την εμφάνιση της δυσκοιλιότητας.

Παθολογικές καταστάσεις

Ο σακχαρώδης διαβήτης, ο υποθυρεοειδισμός, η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, η πολλαπλή σκλήρυνση και οι ψυχιατρικές διαταραχές μπορεί να συμβάλουν σημαντικά στο πρόβλημα.

Αν λοιπόν εντοπίζετε κάποιους από τους παρακάτω παράγοντες συμβουλείτε το γαστρεντερολόγο και το διαιτολόγο σας για να αντιμετωπίσετε επιτυχώς το πρόβλημα.

  • Ευσταθία Παπαδά Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, Ph.D.(cand)

    Η Ευσταθία Παπαδά είναι Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή και Δημόσια Υγεία. Εργάζεται ως Εξωτερικός Συνεργάτης στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, ενώ παράλληλα είναι Υποψήφια Διδάκτορας εστιάζοντας στο κομμάτι της διατροφικής αντιμετώπισης της Ιδιοπαθούς Φλεγμονώδους Νόσου του Εντέρου.

×

×