776
Προτάσεις χορηγών

Ζυμαρικά ογκρατέν με μπρόκολο και κίτρινο τυρί

18 Ιουνίου 2015

Έχετε υπόψιν σας!
Συνδυάστε τα αγαπημένα σας ζυμαρικά με το κίτρινο τυρί FINA με μόνο 10% λιπαρά. 

Υλικά που θα χρειαστείτε:

  • 1 πακέτο κοντά ζυμαρικά της αρεσκείας σας (πένες, φιογκάκια, βίδες) 
  • 1 μπρόκολο 
  • 6 λιαστές ντομάτες σε ελαιόλαδο 
  • 200 γρ. τριμμένο κίτρινο τυρί FINA με μόνο 10% λιπαρά 
  • 3 κούπες γάλα 
  • 3 κουταλιές κορν φλάουρ 
  • ½ κουτ. γλυκού κουρκουμά (προαιρετικά) 
  • Αλάτι, πιπέρι

Tips:

  • Απολάυστε αυτή την πολύ χορταστική και νόστιμη συνταγή, ακόμη και κατά τη διάρκεια δίαιτας.
  • Το πιάτο είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου, φωσφόρου, βιταμίνης C και βιταμίνης Β12
Διατροφική ανάλυση συνταγής
 
×