776
Προτάσεις χορηγών

Σαλάτα με μαύρο ρύζι

24 Ιουλίου 2014

Έχετε υπόψη σας!

Μια δροσερή χρωματιστή σαλάτα με λαχανικά και τυρί Fina!

Υλικά που θα χρειαστείτε:

  • ½ φλ. σπανάκι
  • ¼ φλ. βρασμένο μαύρο ρύζι
  • ¼ κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • ½ φλ. μανιτάρια
  • ¼ κίτρινη πιπεριά
  • ½ ντομάτα
  • 2 κ. σούπας τριμμένο τυρί Fina
  • 1 κ. σούπας ελαιόλαδο

Tips:

  • Επιλέξτε ρύζι/μαύρο ολικής αλέσεως και αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών.
  • H ποικιλία των λαχανικών εκτός από χρώμα στο γεύμα σας, σας παρέχει την αντιοξειδωτική βιταμίνη C.

Διατροφική ανάλυση συνταγής

×