Η μελατονίνη ή αλλιώς η ορμόνη του ύπνου είναι πολύ σημαντική για τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και την καλή ποιότητα ύπνου. Εντάξτε στην καθημερινή σας διατροφή τρόφιμα που είναι πλούσια σε μελατονίνη για να κοιμηθείτε καλύτερα.