782
Blog

Πως ο διαιτολόγος μπορεί να αυξήσει το κίνητρο του ατόμου να φροντίσει τον εαυτό του;

04 Ιανουαρίου 2017
της Μυρτώς Μαρίας Μυλωνά
andras me stolh superhrwa

Photo source: www.bigstockphoto.com

Τι δεν κάνω καλά; Τι φταίει με εμένα; Γιατί δεν τα καταφέρνω να ακολουθήσω το πρόγραμμα της διατροφής μου;

Όλες αυτές είναι σκέψεις που ακούει σχεδόν κάθε άτομο που ασχολείται με την παρακολούθηση ενός προγράμματος διατροφής. Πολύ απλά γιατί είναι στην ανθρώπινη φύση να μην είμαστε πειθαρχημένοι στρατριώτες όλη την εβδομάδα. Και να είμαστε μια εβδομάδα δεν θα είμαστε την επόμενη. Είναι θέμα οπτικής του πως αντιλαμβανόμαστε τα λάθη. Λάθη γίνονται και θα γίνουν σίγουρα. Το λάθος όμως είναι μια εξαιρετική ευκαιρία μάθησης. Και αν το δούμε έτσι, τότε σίγουρα έχει άλλο νόημα.

Το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι είμαστε λάθος εκπαιδευμένοι να ασχολούμαστε με το τι δεν καταφέρνω, με τα λάθη που κάνω και με τα αρνητικά. Αυτό όμως δεν μας βοηθά να αναλάβουμε δράση γιατί ενισχύονται αρνητικά συναισθήματα όπως ματαίωση και μειώνεται το δυναμικό μας. Μας καθηλώνει σε μια κατάσταση σκέψεων-ενοχών που δεν μας επιτρέπει να προχωρήσουμε.

Ακριβώς το αντίθετο συμβαίνει όταν επικεντρωθούμε σε όσα καταφέρνουμε (γιατί δεν μπορεί να γενικεύουμε τα πάντα-δεν μπορεί να μην καταφέρνουμε τίποτα), σίγουρα κάποια πράγματα τα κάνουμε καλά. Όσο επικεντρώνεται κανείς σε αυτά που έχει πετύχει, που τον έχουν κάνει να νιώσει περήφανος, στις φορές που κατάφερε να βοηθήσει κάποιον, τόσο ανεβαίνει το ηθικό του, η θέληση του για δράση και η ικανότητα του να πάρει τη ζωή του στα χέρια του. Ενδυναμώνεται.

Το θέμα λοιπόν είναι όταν θα «πέσουμε» (γιατί θα πέσουμε-όλοι οι άνθρωποι πέφτουν) να βρούμε το θάρρος και τη δύναμη να σηκωθούμε και να ξαναπροσπαθήσουμε. Και εκεί είναι που χρειάζεται ο διαιτολόγος να ενδυναμώσει το άτομο που έχει απέναντί του γιατί έτσι και αλλιώς η απώλεια βάρους δεν είναι μια γραμμική διαδικασία.

Το βίντεο που ακολουθεί είναι απόσπασμα από την εκπαίδευση Master Practitioner in Eating Disorders.

  • Μυρτώ Μαρία Μυλωνά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Μaster Practitioner on Eating Disorders

    Η Μυρτώ–Μαρία Μυλωνά γεννήθηκε στην Αθήνα το 1981 και αποφοίτησε απο το τμήμα Διατροφής της Θεσσαλονίκης και από το 2005 διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Χαϊδάρι. Yπήρξε για ενάμισι χρόνο ενεργά διαιτολόγος στην Μονάδα Εφηβικής Υγείας του νοσοκομείου Παίδων Αγλαϊα Κυριακού και έκτοτε παραμένει επιστημονικός συνεργάτης.

×
Μείνε ενήμερος για όλες τις εξελίξεις που σε αφορούν.

×