Περιμένοντας τον πελαργό - Διατροφή στην εγκυμοσύνη [EBOOK]

Αν βρίσκεσαι σε αναπαραγωγική φάση και ιδιαίτερα αν είσαι έγκυος αυτό το e-book απευθύνεται σε εσένα! Οι διατροφικές συνήθειες της μέλλουσας μαμάς, τόσο πριν από τη σύλληψη όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά τον τοκετό, επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη του εμβρύου και την υγεία του βρέφους κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του, καθώς και, σε μεγάλο βαθμό, τη μετέπειτα υγεία του. 

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαταραχών στο έμβρυο, όπως γενετικές ανωμαλίες και καθυστερημένη ανάπτυξη, καθώς και τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων στη μετέπειτα ζωή του.

Αυτό το e-book θα σε κατευθύνει με επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο σχετικά με τις διατροφικές συστάσεις κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και θα σε καθοδηγήσει για να εξασφαλίσεις τις ιδανικές συνθήκες για ένα υγιές μέλλον για το μωρό σου.

Συγκεκριμένα θα μάθεις:

• Γιατί είναι σημαντική η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους πριν από την εγκυμοσύνη
• Πληροφορίες για τη σωστή διατροφή του ζευγαριού πριν τη σύλληψη
• Ποια είναι η φυσιολογική πρόσληψη βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και οδηγίες απώλειας κιλών μετά τον τοκετό.
• Με ποιους τρόπους μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
• Για τη σημασία των βιταμινών και των μετάλλων.
• Για το ρόλο της επαρκούς ενυδάτωσης και ποιοι είναι οι εναλλακτικοί τρόποι πρόσληψης υγρών.