{youtube}-RPxlHeUGrCg{/youtube}
Στο πλαίσιο του 18ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Διατροφής & Διαιτολογίας, ο Αλέξανδρος Καμπάνης, Senior Group Product Manager στην εταιρεία Gerolymatos International και υπεύθυνος για το ΜΗ.ΣΥ.ΦΑ TAMARINE®, μίλησε στην κάμερα του MedNutrition για ένα από τα πιο συχνά γαστρεντερικά προβλήματα του γενικού πληθυσμού: τη δυσκοιλιότητα.
Η δυσκοιλιότητα σε αριθμούς
Όπως ανέφερε, η δυσκοιλιότητα επηρεάζει περίπου το 15–20% του ελληνικού πληθυσμού, με τις γυναίκες να εμφανίζουν υψηλότερα ποσοστά σε σχέση με τους άνδρες. Δεν πρόκειται για νόσο, αλλά για ένα σύνολο συμπτωμάτων που σχετίζονται με διαφορετικά αίτια και παράγοντες.Ο ορισμός της δεν είναι απόλυτος ούτε εύκολος, καθώς η φυσιολογική συχνότητα κενώσεων διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, δυσκοιλιότητα θεωρείται -συνήθως- η κένωση με συχνότητα μικρότερη από 2-3 φορές την εβδομάδα ή η κένωση που συνοδεύεται από έντονη δυσκολία, πόνο και καταπόνηση.
Ποια είναι τα συχνότερα αίτια;
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι παροδική — για παράδειγμα λόγω αλλαγών στη διατροφή, ταξιδιών ή αυξημένου στρες — ή χρόνια, όταν τα συμπτώματα επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.Μεταξύ των συχνότερων αιτίων συγκαταλέγονται:
- Η καθιστική ζωή
- Η χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών
- Η ανεπαρκής λήψη υγρών
- Συγκεκριμένα φάρμακα (π.χ. κάποια αντικαταθλιπτικά, αντιόξινα, συμπληρώματα σιδήρου)
- Οι αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα
- Ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το στρες Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής αποτελούν το πρώτο και βασικό βήμα τόσο για την πρόληψη όσο και για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της.Σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν:* Η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών (δημητριακά ολικής άλεσης, βρώμη, φρούτα, αποξηραμένα σύκα και δαμάσκηνα, λαχανικά, όσπρια)
- Η ένταξη τροφών με προβιοτικά, όπως γιαούρτι με ζωντανές καλλιέργειες και κεφίρ
- Η κατανάλωση 8–10 ποτηριών νερού ημερησίως
- Η τακτική φυσική δραστηριότηταΣε περιπτώσεις όπου τα συμπτώματα επιμένουν, είναι απαραίτητη η αξιολόγηση από επαγγελματία υγείας, προκειμένου να αποκλειστούν πιθανά παθολογικά αίτια και να δοθεί εξατομικευμένη καθοδήγηση.
Μία φυτική επιλογή υποστήριξης
Στο πλαίσιο της συζήτησης, έγινε αναφορά και σε φυτικής προέλευσης επιλογές που μπορούν να υποστηρίξουν την εντερική λειτουργία, όπως το φαρμακευτικό προϊόν φυτικής προέλευσης TAMARINE® , το οποίο είναι ιδανικό σε περιπτώσεις περιστασιακής δυσκοιλιότητας.
Πρόκειται για φαρμακευτικό προϊόν σε μορφή μαρμελάδας, για το οποίο δεν απαιτείται ιατρική συνταγή και το οποίο χρησιμοποιείται εδώ και τέσσερις δεκαετίες για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Περιέχει φυσικά συστατικά, όπως σέννα, ταμάρινδο και κορίανδρο, συστατικά που διεγείρουν την εντερική κινητικότητα και αποκαθιστούν την ομαλή λειτουργία του εντέρου από τις πρώτες κιόλας ημέρες.
Χάρη στη σύνθεσή του, είναι αποτελεσματικό στη διευκόλυνση της κένωσης και στη μείωση του αισθήματος φουσκώματος και δυσφορίας, ενώ η πρακτική του συσκευασία το καθιστά εύχρηστο και εκτός σπιτιού. Διατίθεται είτε σε γυάλινο βάζο, είτε σε χάρτινο κουτί με δέκα μερίδες, από τα φαρμακεία.
Όπως τονίστηκε, η χρήση οποιουδήποτε προϊόντος για τη δυσκοιλιότητα θα πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης του και με τη συμβουλή επαγγελματία υγείας.
