Το θέμα του Live streaming, αυτή τη φορά ήταν οι Προβληματισμοί κατά το μεγάλωμα των παιδιών και παρουσιάστηκε από τη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Περσεφόνη Παπαδοπούλου, συγγραφέα του βιβλίου "Οδηγός διατροφής για εγκύους, βρέφη και μικρά παιδιά". Το απόσπασμα είναι πλέον διαθέσιμο να το ξαναδείτε μέσω του Youtube μας στο παρακάτω σύνδεσμο ενώ σύντομες απαντήσεις μας παρείχε και η συνάδελφος γραπτώς για τις ερωτήσεις σας που τέθηκαν!
Σε ποιους απευθύνεται το βιβλίο "Οδηγός Διατροφής σε Εγκύους, Βρέφη και Μικρά Παιδιά";
- Σε όλες τις νέες μαμάδες ή σε αυτές που θα γίνουν μαμάδες.
- Σε όλους όσους φροντίζουν βρέφη ή νήπια.
- Σε επιστήμονες διαιτολόγους.
Πως ξεκίνησε η ιδέα της συγγραφής;
Η ιδέα γεννήθηκε όταν η αδερφή μου γέννησε το πρώτο της παιδί και έμοιαζε πελαγωμένη με όλη την διαθέσιμη πληροφορία γύρω της που την μπέρδευε και την άγχωνε. Άρχισα όμως να το γράφω όταν ο ανιψιός μου έγινε 2 χρονών και εμφάνισε δυσκολίες στο φαγητό οπότε ξεκίνησα να ψάχνω τη βιβλιογραφία και να διαβάζω για τους τρόπους αντιμετώπισης.
Ποιοί οι βασικότεροι Μύθοι γύρω από τον θηλασμό;
Οι τρεις κυριότεροι μύθοι είναι οι εξής:
- η μαμά δεν έχει πολύ γάλα
- ο θηλασμός είναι εύκολος
- με τη φόρμουλα (τεχνητό γάλα) το μωρό θα κοιμάται περισσότερο.
Τι πρέπει να προσέξουμε κατά την εισαγωγή νέων τροφών;
Πρώτα εισάγουμε τα πικρά λαχανικά και μετά σταδιακά τα πιο γλυκά αλλά και τα φρούτα. Δεν υπάρχει ιδανικός τρόπος εισαγωγής (πχ πουρέδες vs baby led weaning). Η μαμά πρέπει να ακολουθήσει τον τρόπο που την κάνει να αισθάνεται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν χρειάζεται να περιμένει να περάσουν μήνες για να εισάγει όλα τα τρόφιμα καθώς πλέον οι συστάσεις λένε ότι μπορούν να εισαχθούν σταδιακά όλα τα τρόφιμα εκτός από μέλι, ζάχαρη, ζωικό γάλα.
Τι κάνουμε σε ένα παιδί με επιλεκτικότητα ή ιδιοτροπίες στο φαγητό;
Μερικές από τις συμβουλές είναι ότι:
- Δεν πιέζουμε, δεν φωνάζουμε, δεν μπουκώνουμε.
- Συνεχίζουμε την έκθεση σε νέα τρόφιμα αλλά σε μικρές ποσότητες.
- Δεν προσφέρουμε σνακ ή φαγητό κοντά στην ώρα των γευμάτων.
- Δεν επιβραβεύουμε με φαγητό ούτε κάνουμε αντικαταστάσεις τροφίμων ή δωροδοκίες.
- Αποτελούμε υγιές διατροφικό πρότυπο συμπεριφοράς.
- Μειώνουμε τους περισπασμούς κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Ιδανική ανάπτυξη παιδιού τι θεωρείται;
Όταν η ανάπτυξή του ακολουθεί την ίδια καμπύλη ή κοντά σε αυτή. Μόνο όταν υπάρχει μεγάλη διακύμανση (2 καμπύλες) προς τα επάνω ή προς τα κάτω, πρέπει να αρχίσουμε να ανησυχούμε ότι κάτι δεν πάει καλά.
Τι ισχύει για τα Συμπληρώματα διατροφής;
Δεν είναι απαραίτητα, ειδικά αν αποτελούν λόγο για να μειωθεί η προσπάθεια του γονιού να εισάγει τις «δύσκολες» τροφές στο νήπιο. Ίσως βιταμίνη D και κατάλληλα προβιοτικά αλλά μόνο αν υπάρχει ιατρικός λόγος και με τη σύμφωνη γνώμη του παιδιάτρου.
