Σάββατο 31. Ιούλιος 2010  H σωστή διατροφή προσφέρει υγεία |
|
|||||
Πρωινό γεύμα.Ολοένα και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν πως το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, ειδικά στην παιδική ηλικία. Το πρωινό γεύμα θα πρέπει να γίνει μια οικογενειακή υπόθεση τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Ο κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Κάζης Αβραάμ μας ενημερώνει. Μερίδες: το μέγεθος ...μετράει στο Info+Oι περισσότεροι τείνουν να υποεκτιμούν το μέγεθος της μερίδας που καταναλώνουν. Δεδομένα από μεγάλες επιδημιολογικές μελέτες, μάλιστα, συνηγορούν ότι η υποεκτίμηση μπορεί να ανέρχεται έως και στο 54%. Τρόποι αύξησης της πρόσληψης φυτικών ινώνOι φυτικές ίνες συνυπάρχουν και με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη του οργανισμού και ιδιαίτερα των παιδιών. Η θρεπτική αξία των φυτικών ινώνΟι περισσότεροι από εμάς χρειάζεται να αυξήσουμε κατά 50% την ποσότητα διαιτητικών ινών που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας ώστε να εκπληρώσουμε 25-35 γραμμαρίων την ημέρα. Πρωινό γεύμα.Ο Κάζης Αβραάμ μιλάει για την αναγκαίοτητα λήψης πρωινού. Μερίδες: το μέγεθος ...μετράει στο Info+Η Ιωάννα Κατσαρόλη και ο Πάρης Παπαχρήστος, στο ψηφιακό κανάλι Info Plus. Τρόποι αύξησης της πρόσληψης φυτικών ινώνH Ελένη Ανδρέου μας αναφέρει πόσες φυτικές ίνες πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά. Η θρεπτική αξία των φυτικών ινώνH Ελένη Ανδρέου μας ενημερώνει για τα ευεργετικά οφέλη των φυτικών ινών.     |
