Εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να προσέχω

05 Μαρτίου 2024
134748 Προβολές
1 λεπτό να διαβαστεί

Η εμμηνόπαυση είναι το στάδιο στην ζωή της γυναίκας που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας.

Στο διάστημα αυτό όμως συμβαίνουν διάφορες αλλαγές τόσο στο σώμα όσο και στο βάρος, στην ψυχολογία αλλά και στην υγεία της.

Για να μπορέσουμε να κάνουμε αυτή την περίοδο της ζωής σου λίγο πιο εύκολη έχουμε δημιουργήσει ένα e-book για να μάθεις όλα όσα χρειάζεσαι για την εμμηνόπαυση.

 emminopausi ebook parousiasi

Συμπληρώστε τα στοιχεία σου, στη φόρμα δεξιά, ώστε να κατεβάσεις εντελώς δωρεάν το Ε-book και ανακαλυψε:

  • Τι είναι η εμμηνόπαυση και τα ενδιάμεσα στάδια της
  • Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
  • Ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή της γυναίκας σε αυτό το στάδιο
  • Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγει
  • Τι είναι τα φυτοιστρογόνα και ποια τρόφιμα τα περιέχουν
  • Αλλαγές στην καθημερινότητα που βοηθούν στην μείωση των συμπτωμάτων

Καταλήγοντας

Η εμμηνόπαυση είναι μια δύσκολη περίοδος για πολλές γυναίκες με έντονα συμπτώματα και μεγάλες αλλαγές. Μια ισορροπημένη διατροφή και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις τα δυσάρεστα συμπτώματα, να ελέγξεις το βάρος αλλά και την ψυχολογία σου.

download buttonΚατεβάστε το πιο πρόσφατο PDF reader εδώ.

Κατερίνα Νταλέ
Κατερίνα Νταλέ Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Η Κατερίνα Νταλέ είναι απόφοιτη του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Διεθνές Πανεπιστημίου Ελλάδος. Πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση στο επιστημονικό τμήμα του medΝutrition και τώρα διατηρεί την συνεργασία με την επιστημονική ομάδα του medNutrition στον τομέα της αρθρογράφησης με στόχο την ενημέρωση του κοινού πάνω σε θέματα διατροφής και υγείας.