Βιώσιμη Διατροφή: 4 Συνταγές για Εσένα και το Παιδί σου

06 Σεπτεμβρίου 2021
3108 Προβολές
1 λεπτό να διαβαστεί

Θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο με το παιδί σας; Έχετε σκεφτεί την κουζίνα ώς ένα χώρο για να δεθείτε περισσότερο;

Κι όμως! Η μαγειρική με το παιδί σας αποτελεί μία συνήθεια που πρέπει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας, καθώς, προσφέρει πολλαπλά οφέλη σε εσάς, το παιδί σας αλλά και τη μεταξύ σας σχέση.

Για αυτό, έχουμε ετοιμάσει για εσάς μια σειρά από ευφάνταστες, εύκολες μα πάνω όλα νόστιμες και υγιεινές συνταγές μέσα από τις οποίες θα γνωρίσει και θα κατανοήσει τον όρο "Βιώσιμη Διατροφή". Είναι μερικές μόνο προτάσεις για να κάνετε την αρχή!

Εσείς, γνωρίζετε τι σημαίνει Βιώσιμη Διατροφή;

Η βιώσιμη διατροφή είναι μια, εν γένει, ισορροπημένη διατροφή που συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας ενός ατόμου, σε όλα τα στάδια της ζωής, με το πιο μικρό αντίκτυπο στο περιβάλλον.

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας, στη φόρμα δεξιά, ώστε να κατεβάσετε εντελώς δωρεάν το αρχείο συνταγών και ανακαλύψτε:

  • Τέσσερις (4) συνταγές για όλες τις ώρες της ημέρας με υλικά από τουλάχιστον τρεις (3) διατροφικές ομάδες ανά συνταγή
  • Αναλυτικά τα υλικά και την εκτέλεση κάθε συνταγής
  • Πίνακα διατροφικής ανάλυσης των θρεπτικών τους συστατικών (Ενέργεια, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά κ.α.)
  • Μεριδολόγιο ανά ηλικιακή ομάδα (6-9 ετών και 9-12 ετών)

Αρπάξτε λοιπόν τις μαγειρικές σας ποδιές και αφήστε τα παιδιά να γίνουν οι σεφ της δικής σας κουζίνας! Μαγειρέψτε μαζί, παίξτε, δοκιμάστε, πειραματιστείτε! Κάντε αλλαγές, παραλλαγές και αφήστε τη φαντασία των παιδιών σας να κάνει παιχνίδι.

apostolh ulikou gia provolhΣτείλτε μας στο info@mednutrition.gr φωτογραφικό υλικό από τις δημιουργίες σας, καθώς και τις εντυπώσεις σας, και θα τις προβάλουμε στα social του medNutrition!

 

download buttonΚατεβάστε το πιο πρόσφατο PDF reader εδώ.

Ιωάννα Κατσαρόλη
Ιωάννα Κατσαρόλη Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.

Η Ιωάννα Κατσαρόλη είναι Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με μεταπτυχιακή ειδίκευση στη Διατροφή Αθλητών και Αθλούμενων. Διατηρεί διαιτολογικό γραφείο στη Χαλκίδα, είναι επιστημονικός συνεργάτης του medNutrition και συγγραφέας του βιβλίου «Μερίδες: Το μέγεθος... μετράει».