Επικοινωνήστε μαζί μας
καθημερινές
10:00 με 18:00

Είσοδος / Εγγραφή

Loading...

Ημερολόγιο Καταγραφής 2018: Τι περιέχει ένα Μπολ Πρωινού;

hmerologio-katagrafhs-fitness
hmerologio-katagrafhs-fitness
hmerologio-katagrafhs-fitness
Base price 9,00 €
Sales price 7,20 €
Discount -1,80 €
Κερδίζετε 1,80 €
∆ιαθεσιμότητα Άμεσα ∆ιαθέσιμο

Βάρος: 0.535 kg
Κωδικός: PRNT20092018
Εκδόθηκε: Αθήνα 2018, medNutrition publications
Διαστάσεις: 21.3 cm x 30 cm
Απευθύνεται σε αρμόδιους υγείας
Ποσότητα: 50άδα/τμχ
Ανασκόπηση: Μαρία Ζερβού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Περιγραφη

Πλέον είναι διαθέσιμη η νέα μας εβδομαδιαία καταγραφή, όπου έχει προστεθεί τόσο ο χρόνος κατανάλωσης στα κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό), αλλά και η γευστική ικανοποιήση - κορεσμός (σε όλα τα γεύματα).

evdomadiaia katagrafi diafores

 

Επιπρόσθετα, επειδή ο χρόνος σε μια συνεδρία είναι περιορισμένος όσον αφορά την εκπαίδευση του πελάτη, προτείνουμε την αξιοποίηση της εβδομαδιαίας καταγραφής τροφίμων και γι΄αυτό το σκοπό. Η εβδομαδιαία καταγραφή μπορεί να αποτελέσει ένα εργαλείο γρήγορης και στοχευμένης πληροφόρησης του πελάτη μας. Η αξιοποίηση μάλιστα οπτικών εργαλείων όπως το infographic προσφέρει πολύ βασικές πληροφορίες συνδυαζόντας κείμενο και εικόνα. Εσείς μπορείτε να του αναφέρετε, αλλά και να του εξηγήσετε όπου έχει απορίες σχετικά με το τι συσταστικά θα προσλάβει από ένα μπολ δημηττριακών ολικής άλεσης στο πρωινό του.

 

Για ποιους λόγους είναι χρήσιμο αυτό το εργαλείο;

Ο λόγος που προτείνουμε αυτό το θέμα σε αυτό το εργαλείο είναι επειδή:

  • Ακούν συχνά οι πελάτες σου μέσα από τα ηλεκτρονικά και έντυπα μέσα μαζικής ενημέρωσης ότι τα δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης είναι μία θρεπτική επιλογή πρωινού... ωστόσο δεν γνωρίζουν ακριβώς τα συστατικά που περιέχουν. 
  • Πολλές φορές θεωρούν πλήρες πρωινό να πιουν ένα ποτήρι γαλά και να φύγουν!
  • Ξεκινούν συνήθως δίαιτα περικόπτοντας το πρώτο γεύμα της ημέρας.
  • Θα παίρνουν την εβδομαδιαία καταγραφή σπίτι για να τη συμπληρώσουν οπότε και θα τo διαβάσουν ξανά.

 

Ποια θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνει

Πάμε να δούμε μαζί ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που μπορείς να αναφερθείς και τι έχει να προσφέρει το καθένα!

mpol prwinou sustatika evdomadiaia katagrafi

 

Υδατάνθρακες Αποτελούν τη βασική πηγή ενέργειας για το μυαλό και το σώμα και σχεδόν το 50% των καθημερινών θερμίδων που καταναλώνουμε
Πρωτεΐνες

Πέρα από την ενέργεια που προσφέρουν, βοηθάνε να αντιμετωπίσουμε την πείνα, αυξάνοντας το αίσθημα του κορεσμού σε κάθε γεύμα

 Φυτικές ίνες  

Φροντίζουν την υγεία του πεπτικού μας και συμβάλλουν στο να χορτάσουμε καλύτερα

 Βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Βιταμίνες Β2, Β6, Νιασίνη, Παντοθενικό οξύ και Φολικό οξύ

 

- Συμμετέχουν σε διαδικασίες του μεταβολισμού των συστατικών των τροφίμων, «απελευθερώνοντας» με αυτό τον τρόπο την ενέργεια στο σώμα μας

- Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού μας συστήματος

Ενώ η καθεμία διατηρεί το δικό της μοναδικό ρόλο, όλες μαζί «συνεργάζονται» για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας!

 Σίδηρος  

Αποτελεί βασικό συστατικό για τη λειτουργία των μυών, καθώς και για την παραγωγή ενέργειας από τα τρόφιμα

 Ασβέστιο  

Είναι απαραίτητο συστατικό για την υγεία των δοντιών και των οστών, ενώ συμβάλλει στην καλή λειτουργία των μυών και του νευρικού μας συστήματος

Είναι σημαντικό να τους τονίσετε όπως σε όλα τα τρόφιμα που επιλέγουν, έτσι και στα δημητριακά είναι σημαντικό να διαβάζουν την ετικέτα με την περιεκτικότητα σε συστατικά που θα βρουν επάνω στο κουτί, ώστε να επιλέξουν αυτά που ανταποκρίνονται στις ανάγκες τους. Εάν λοιπόν, θέλουν τα μέγιστα οφέλη των φυτικών ινών βιταμινών και μικροθρεπτικών συστατικών, καλό είναι να επιλέξουν τα δημητριακά πρωινού με την ολική άλεση ως πρώτο συστατικό.


Κατεβάστε δωρεάν τον συγκριτικό πίνακα για τα δημητριακά που κυκλοφορούν στην αγορά και αξιολογήστε το προϊόν που καταναλώνει ο πελάτης σας: https://www.mednutrition.gr/images/e-vivliothiki/cereal-comparison.pdf



Πρακτικές Συμβουλές από Διαιτολόγο

Και κάποιες πρακτικές συμβουλές που μπορείς να συμπεριλάβεις στην εκπαίδευση του πελάτη σου, είναι με τι μπορεί να τα συνδυάσει:

  • Να προσθέσει τα δημητριακά πρωινού σε γάλα ή γιαούρτι για περισσότερη πρωτεΐνη και ασβέστιο.
  • Να Επιλέξει δημητριακά πρωινού με αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς για περισσότερες βιταμίνες και καλά λιπαρά αντίστοιχα.
  • Να διαλέξει φρέσκα φρούτα, με τη φλούδα και καλά καθαρισμένα, για περισσότερες βιταμίνες και φυτικές ίνες!
  • Κι αν είναι λάτρης της σοκολάτας και την αναζητάει και στο πρωινό του, να επιλέξει τα δημητριακά πρωινού με νιφάδες που έχουν επικάλυψη σοκολάτας.

Δεν χρειάζεται να τα θυμάστε όλα αυτά απ΄έξω, αφού είναι συνοπτικά γραμμένα στο infographic στην πίσω σελίδα της εβδομαδιαίας καταγραφής!

Ενδεικτική βιβλιογραφία

Williams PG., The benefits of breakfast cereal consumption: a systematic review of the evidence base, Adv Nutr. 2014 Sep 15;5(5):636S-673S

Borneo R, León AE., Whole grain cereals: functional components and health benefits., Food Funct. 2012 Feb;3(2):110-9

British Nutrition Foundation (2004), Nutritional Aspects of Cereals https://www.nutrition.org.uk/publications/briefingpapers/nutritional-aspects- of-cereals.html of-cereals.html

 

Ενημερώσου για τα προϊόντα και τις υπηρεσίες που θα εξελίξουν την επαγγελματική σου δράση.

Η ομάδα του medNutrition βρίσκεται σε κάποια παραλία!

Υπάρχει η δυνατότητα αγοράς προϊόντων από το eshop μας, αλλά η αποστολή τους θα πραγματοποιηθεί μετά τις 26.08.2019.

Κι ένα δωράκι από εμάς μέχρι τότε...
μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν τον απαραίτητο καλοκαιρινό εξοπλισμό: