Εθιστικό κέικ σοκολάτα

Αρκετά γευστική επιλογή αλλά και τολμηρή για ένα άτομο που προσέχει τη διατροφή του. Με 315 kcal ανά μερίδα, μπορεί να αποτελέσει μια εναλλακτική πρόταση για το πρωινό σας, μαζί με τον καφέ, το τσάι ή τον χυμό σας.

Συνταγή πλούσια σε φυτικές ίνες

Ένα από τα συστατικά που κυριαρχούν στη συνταγή είναι η μαργαρίνη με βούτυρο. Αποφεύγοντας να βάλεις όλη την ποσότητα σε βούτυρο κερδίζεις φυσικά πού αλλού (;), σε φυτικά λιπαρά! Τα φυτικά λιπαρά είναι μια πολύ καλή εναλλακτική λύση αντί του βουτύρου, καθώς αποτελούν απαραίτητο στοιχείο στη διατροφή, πάντα σε σωστή ποσότητα.

Μην ξεχνάτε πως και ο καρπός του κακαόδεντρου περιέχει φυτικά λιπαρά!

Συνδύασε το κέικ στα πλαίσια υγιεινής διατροφής

Επειδή όμως στη συγκεκριμένη συνταγή υπάρχει πληθώρα λιπαρών, η πρότασή μου για να μπορείς, χωρίς τύψεις να καταναλώσεις αυτό το νοστιμότατο κέικ είναι να βάλεις τη φυσική δραστηριότητα στη ζωή σου, κάνοντας μια βόλτα με το ποδήλατο ή με γρήγορο περπάτημα 60-90 λεπτά!

Η βόλτα αυτή, ειδικά όταν αποτελεί καθημερινή συνήθεια, θα σε βοηθήσει να μειώσεις την «κακή» χοληστερόλη σου και να ανεβάσεις την «καλή»!

Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία

Ουδέν κακό αμιγές καλού έλεγαν οι πρόγονοί μας όμως! Το εθιστικό αυτό κέικ σοκολάτας έχει αρκετή ποσότητα σε βιταμίνη Α και σε φώσφορο.

Η βιταμίνη Α συμβάλλει ευεργετικά στην όραση και δρα αντιοξειδωτικά, προστατεύοντας τον οργανισμό, ενώ ο φώσφορος αποτελεί σημαντικό δομικό συστατικό των οστών, των δοντιών αλλά και των κυττάρων. Στο κέικ περιέχονται σε μικρή ποσότητα και άλλες βιταμίνες Β2, Β3 και ιχνοστοιχεία:

• Κάλιο
• Νάτριο
• Μαγνήσιο
• Σίδηρος
• Ψευδάργυρος

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι αυτή που μας καλύπτει σε θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι και γευστική, πάντα σε συνδυασμό με φυσική δραστηριότητα. Δοκιμάστε λοιπόν αυτό το εθιστικό κέικ σοκολάτας και περιμένω τη γνώμη σας.