1111

Ανακαλύψτε και δυναμώστε τους κοιλιακούς σας!

ebook koiliakoi cover landing page
Γνωρίζεις ότι οι κοιλιακοί σου μύες αποτελούν τον πυρήνα του σώματός σου και είναι υπεύθυνοι για τη σταθεροποίηση και τον έλεγχο των κινήσεών σου; Κι όμως, είναι πιο σημαντικοί από όσο νομίζεις! Αυτό το δωρεάν e-book σου δίνει όλη την απαραίτητη γνώση για να μπορέσεις να γνωρίσεις τους κοιλιακούς σου και να τους δυναμώσεις

Μέσα από αυτό το e-book, θα μάθεις πληροφορίες για:

  • το ποιοι είναι οι κοιλιακοί μύες και που βρίσκονται στο σώμα σου
  • το πως μπορείς να τους ενεργοποιήσεις μέσα από τη γυμναστική σου
  • ποιους λόγους είναι καλό να τους ενδυναμώσουμε
  • μύθους και αλήθειες που σχετίζονται με τους κοιλιακούς 
  • τροφές - κλειδιά που θα σε βοηθήσουν να τους δυναμώσεις
  • δείγματα ασκήσεων για να τους «χτίσεις», όπως για παράδειγμα κλασσικές ασκήσεις ή pilates!

... και Καλή Γυμναστική!

krinakis gymnasths

Δημήτρης Κρινάκης

Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

download button Κατεβάστε το πιο πρόσφατο PDF reader εδώ.