Συσχετίσεις βαθμού και έντασης της σωματικής άσκησης με την καλή φυσική κατάσταση και το σωματικό λίπος σε παιδιά: European Youth Heart Study.

print reader mail favorite

Ημερομηνία τελευταίας τροποποίησης: 06.09.2011 12.10.2008

Δεν είναι σαφές πώς συσχετίζεται το επίπεδο και η ένταση της σωματικής άσκησης με την καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και το σωματικό λίπος σε παιδιά. Η διερεύνηση της συσχέτισης αυτής ήταν το αντικείμενο της μελέτης. Πρόκειται για συγχρονική μελέτη, που περιέλαβε 780 παιδιά, ηλικίας 7-10 χρόνων, από τη Σουηδία και την Εσθονία. Η σωματική άσκηση μετρήθηκε με ειδική συσκευή και εκφράσθηκε ως λεπτά την ημέρα συνολικής, μέτριας και έντονης άσκησης. Η καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος εκτιμήθηκε με μέγιστη εργομετρική δοκιμασία και εκφράσθηκε ως βάτος/kg. Το σωματικό λίπος εκτιμήθηκε από το σύνολο πέντε μετρήσεων του πάχους δερματικής πτυχής. Χρησιμοποιήθηκε πρότυπο ανάλυσης πολλαπλής αναγωγής, για να καθορισθεί ο βαθμός στον οποίο οι διαφορές στην καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και το σωματικό λίπος μπορούσαν να ερμηνευθούν βάσει της σωματικής άσκησης μετά από προσαρμογή για την ηλικία, το φύλο και τον τόπο διαμονής των παιδιών. Διαπιστώθηκε ότι η παρουσία λιγότερου σωματικού λίπους βρισκόταν σε σημαντική συσχέτιση με υψηλότερα επίπεδα έντονης σωματικής άσκησης, αλλά όχι με τα επίπεδα μέτριας ή συνολικής άσκησης. Τα παιδιά που είχαν >40 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης την ημέρα είχαν χαμηλότερες τιμές σωματικού λίπους σε σύγκριση με εκείνα που είχαν 10-18 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης την ημέρα. Τα επίπεδα της συνολικής, μέτριας και έντονης σωματικής άσκησης είχαν θετική συσχέτιση με την καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, η οποία ήταν καλύτερη στα παιδιά με έντονη άσκηση >40 λεπτά την ημέρα σε σύγκριση με εκείνα στα οποία η έντονη άσκηση δεν ξεπερνούσε τα 18 λεπτά την ημέρα. Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι η έντονη σωματική άσκηση μπορεί να έχει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στην πρόληψη της παχυσαρκίας στα παιδιά, σε σύγκριση με τη χαμηλότερης έντασης άσκηση, ενώ και η συνολική και η, τουλάχιστον, μέτρια προς έντονη άσκηση μπορεί να βελτιώσει την καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος στην ηλικία αυτή.

Βιβλιογραφία
- Unit for Preventive Nutrition, Department of Biosciences and Nutrition at NOVUM, Karolinska Institute, Huddinge, Sweden
- Am J Clin Nutr 2006; 84(2): 299-303

Ruiz JR, Rizzo NS, Hurtig-Wennlof A, Ortega FB, Warnberg J, et al.