Αθλητική Διατροφή: Back to Basics

25 Σεπτεμβρίου 2023
38364 Προβολές
1 λεπτό να διαβαστεί

Στους αθλούμενους, η απόσταση μιας καλής απόδοσης στην άσκηση από μια κακή, είναι μικρή και η προσοχή στη διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Συμμεριζόμενοι, τις ιδιαίτερες ανάγκες των αθλούμενων, έχουμε δημιουργήσει ένα e-book που συνοψίζει πολύτιμες πληροφορίες για την Αθλητική Διατροφή.

Athlitiki diatrofi

Η διατροφή επιδρά στην απόδοση, και για αυτόν τον λόγο όλοι οι αθλούμενοι πρέπει να έχουν επίγνωση των προσωπικών τους διατροφικών στόχων και να επιλέγουν την ιδανική διατροφική στρατηγική, ώστε να πετύχουν τους στόχους τους.

Ποιά τα οφέλη ενός καταρτισμένου προγράμματος Διατροφής;

Ένα καταρτισμένο πρόγραμμα διατροφής προσφέρει πολλλαπλά οφέλη, ανεξαρτήτος αθλήματος, φύλου, ηλικίας και επιπέδου! Συγκεκριμένα, εξασφαλίζει:

  • Μέγιστα οφέλη από το προπονητικό πρόγραμμα
  • Άμεση αποκατάσταση μεταξύ προπονήσεων
  • Επίτευξη και διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους και σωματικής διάπλασης
  • Μείωση του κινδύνου τραυματισμών και ασθενειών
  • Αυτοπεποίθηση, που απορρέει από τη σωστή προετοιμασία

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας, στη φόρμα δεξιά, ώστε να κατεβάσετε εντελώς δωρεάν το Ε-book και ανακαλύψτε:

  • Πληροφορίες για την πρόρλσηψη μικροθρεπτικών & μακροθρεπτικών συστατικών και την ενυδάτωση των αθλούμενων
  • Συμπληρώματα Διατροφής και Κατηγοριοποίηση Εργογόνων Βοηθημάτων
  • Διατροφικές Στρατηγικές
  • Συμβουλές για το προ-Αγωνιστικό γεύμα και κατά τη Διάρκεια του Αγώνα
  • Στρατηγικές Ενυδάτωσης
  • Σημεία Προσοχής σε Γαστρεντερικές Διαταραχές

Αντί επιλόγου…

Δεν είναι μόνο η σωστή προπόνηση που θα διαμορφώσει την αθλητική απόδοση και το τελικό αποτέλεσμα! Δε πρέπει να ξεχνάμε, πως μια καλά σχεδιασμένη διατροφή, προσαρμοσμένη στις συγκεκριμένες απαιτήσεις που επιβάλλονται από τον αθλούμενο και το αγώνισμα και η κατάλληλη προετοιμασία μπορούν να εγγυηθούν το κύριο ζητούμενο από έναν αθλούμενο που δεν είναι άλλο από την μέγιστη απόδοση.

download buttonΚατεβάστε το πιο πρόσφατο PDF reader εδώ.

Νίκος Καφετζόπουλος
Νίκος Καφετζόπουλος Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Ο Νίκος Καφετζόπουλος αποφοίτησε από το τμήμα Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Eργάζεται στο Διαιτολογικό Τμήμα του Ασκληπιείου Βούλας με αρμοδιότητα την διαιτολογική κάλυψη εσωτερικών και εξωτερικών ασθενών.

Έχει συγγράψει το βιβλίο «Πρακτικός οδηγός αθλητικής διατροφής – Επιστημονικές εκδόσεις Παρισιάνου».

Διατηρεί το Κέντρο Μεταβολισμού & Διατροφής Nutribase στην Γλυφάδα.