750
Οικογένεια

Γνωρίζετε ποιοι διατροφικοί παράγοντες επηρεάζουν τη γονιμότητα;

15 Ιουνίου 2017
diatrofh kai gonimothta

Photo source: www.bigstockphoto.com

Η υπογονιμότητα αντιμετωπίζεται συχνά σαν ένα θέμα ταμπού, αλλά είναι μια πραγματικότητα. Αν και τα στατιστικά δεν παίζουν κανένα ρόλο όταν η κατάσταση αυτή αφορά εσένα και το άλλο σου μισό, εγκυκλοπαιδικά θα αναφέρω ότι περίπου το 10-15% των ζευγαριών φαίνεται να αντιμετωπίζει κάποιες δυσκολίες στη σύλληψη. Αυτό για τους ειδικούς σημαίνει, ότι ένα ζευγάρι προσπαθεί συστηματικά να συλλάβει, χωρίς επιτυχία, για περισσότερο από ένα χρόνο.

Η συναισθηματικό φορτίο που βαραίνει ένα τέτοιο βίωμα είναι μεγάλο και συχνά μπορεί να οδηγήσει σε αλλεπάλληλες αναζητήσεις των λόγων που δυσχεραίνουν τον ερχομό αυτής της γλυκιάς στιγμής.

Αν και σε τέτοιες περιστάσεις, δεν χωράει το «ποιος φταίει», νιώθω ότι χρειάζεται να διευκρινίσω, ότι η υπογονιμότητα σχετίζεται και με τα δύο φύλα. Μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 30% των περιπτώσεων σχετίζεται με την ανδρική υπογονιμότητα (μειωμένος αριθμός σπερματοζωαρίων, χαμηλή κινητικότητα, δυσμορφίες στο σχήμα, αλλοιωμένο DNA κ.ά.) και ένα αντίστοιχο ποσοστό με τη γυναικεία υπογονιμότητα (που σχετίζεται κυρίως με διαταραχές στην ωορρηξία ή με ανατομικά ζητήματα του αναπαραγωγικού συστήματος). Το υπόλοιπο 30% συνήθως έχει να κάνει με συνδυασμό παραγόντων και ένα μεγάλο ποσοστό αυτού παραμένει απροσδιόριστο.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά περιθώρια παρεμβάσεων για την αύξηση των πιθανοτήτων σύλληψης. Ο τρόπος ζωής και η διατροφή σας είναι δύο από τους βασικούς τροποποιήσιμους παράγοντες που μπορείτε να εκμεταλλευτείτε προς όφελός σας, αν αυτό το ζήτημα σας αφορά.

Εχθροί του οργανισμού σας (και) σε αυτή την περίπτωση είναι οι ελεύθερες ρίζες (παραπροϊόντα του μεταβολισμού των κυττάρων) που μπορούν να προκαλέσουν οξειδωτικό στρες στον οργανισμό σας, αν αυξηθούν πολύ. Αυτό μπορεί να οφείλεται είτε σε περιβαλλοντικούς, είτε σε οργανικούς παράγοντες και έχει συχνά σαν αποτέλεσμα την διατάραξη της ορμονικής ισορροπίας, που επιβαρύνει την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Θέλετε να δούμε αναλυτικά τι γνωρίζετε ήδη και τι καινούργιο μπορεί να μάθετε για την υπογονιμότητα και τη διατροφή;

error messagebox
00:00
 

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Watson R. Handbook of Fertility: Nutrition, Diet, Lifestyle and Reproductive Health. 2015.

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC. Diet and Lifestyle in the Prevention of Ovulatory Disorder Infertility. Obstet Gynecol. 2007 Nov;110(5):1050–8.

Giahi L, Mohammadmoradi S, Javidan A, Sadeghi MR. Nutritional modifications in male infertility: a systematic review covering 2 decades. Nutr Rev. Oxford University Press; 2016 Feb;74(2):118–30.

Sharma R, Biedenharn KR, Fedor JM, Agarwal A. Lifestyle factors and reproductive health: taking control of your fertility. Reprod Biol Endocrinol. BioMed Central; 2013 Jul 16;11:66.

Du Plessis SS, Cabler S, McAlister DA, Sabanegh E, Agarwal A. The effect of obesity on sperm disorders and male infertility. Nat Rev Urol. Nature Publishing Group; 2010 Mar 16;7(3):153–61.

Swinney B. Eating to Fuel Fertility [Internet]. 2013. Available from: http://www.todaysdietitian.com/newarchives/050113p38.shtml

Noventa M, Quaranta M, Vitagliano A, Cinthya V, Valentini R, Campagnaro T, et al. May Underdiagnosed Nutrition Imbalances Be Responsible for a Portion of So-Called Unexplained Infertility? From Diagnosis to Potential Treatment Options. Reprod Sci. SAGE PublicationsSage CA: Los Angeles, CA; 2016 Jun;23(6):812–22.

Arnarson A. Are Phytoestrogens Harmful for Men? [Internet]. Available from: https://authoritynutrition.com/phytoestrogens-and-men/

Delimaris I, Piperakis SM. The Importance of Nutritional Factors on Human Male Fertility: A Toxicological Approach. J Transl Toxicol. 2014 Mar 1;1(1):52–9.

Hollins-Martin C, Akker O Van den, Martin C. Handbook of diet and nutrition in the menstrual cycle, periconception and fertility. 2014.

  • Μαίρη Μιχελή Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc

    Η Μαίρη Μιχελή είναι διαιτολόγος - διατροφολόγος, απόφοιτος του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, με μεταπτυχιακή ειδίκευση (MSc) στη Δημόσια Υγεία, ακολουθώντας την κατεύθυνση των Χρόνιων Νοσημάτων και Συμπεριφορών Υγείας. Επιπλέον, έχει καταρτιστεί στην κλινική διαιτολογία, σε δημόσια νοσοκομεία του νομού Αττικής (Γενικό Κρατικό Γ. Γεννηματάς, Σωτηρία, ΚΑΤ, Παίδων «Αγία Σοφία», Τζάνειο).

×

×
Σας ενδιαφέρει επίσης: