Διατροφή

Τα πιο υγιεινά φρούτα και λαχανικά

της Σοφίας Βρυώνη
03 Μαρτίου 2014
1 λεπτό να διαβαστεί
Τα πιο υγιεινά φρούτα και λαχανικά

Photo source: www.bigstockphoto.com

Μήλα: Μην τα ξεφλουδίζετε

Τα φλαβονοειδή, ένα είδος αντιοξειδωτικών που περιέχεται στα μήλα, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες εκδήλωσης άσθματος και διαβήτη. Οι ίνες του μήλου βοηθούν να καθαρίσουν τα δόντια και ο ουρανίσκος σας από βακτήρια και υπολείμματα τροφών. Ωστόσο, φροντίστε να καταναλώνετε τα μήλα ολόκληρα χωρίς να τα ξεφλουδίζετε, για την πλούσια γεύση και το φορτίο των θρεπτικών συστατικών τους.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Diet health club, 25 healthy fruits and vegetables for better health, http://www.diethealthclub.com/25-healthy-fruits-and-vegetables-for-better-health.html

Favourable impact of low-calorie cranberry juice consumption on plasma HDL-cholesterol concentrations in men, Guillaume Ruela1, Sonia Pomerleaua1, Patrick Couturea1, Simone Lemieuxa1, Benoît Lamarchea1 and Charles Couillarda1, British Journal of Nutrition (2006), 96 : pp 357-364,Copyright © The Nutrition Society 2006, DOI: http://dx.doi.org/10.1079/BJN20061814 (About DOI)Published online: 08 March 2007

Find a Vitamin or Supplement,GRAPE,WebMd, http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-472-grape.aspx?activeIngredientId=472&activeIngredientName=grape&source=1 http://www.webmd.com/food-recipes/vegetable-month-peashttp://www.webmd.com/food-recipes/fruit-month-figs http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-882-Celery.aspx?activeIngredientId=882&activeIngredientName=Celery&source=1 http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1151-Broccoli.aspx?activeIngredientId=1151&activeIngredientName=Broccoli&source=1

Ελιά,Βικιπαιδεία,η ελεύθερη εγκυκλοπαίδεια, http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CE%BB%CE%B9%CE%AC#.CE.97_.CE.B5.CE.BB.CE.B9.CE.AC_.CF.83.CF.84.CE.B7_.CE.B4.CE.B9.CE.B1.CF.84.CF.81.CE.BF.CF.86.CE.AE

  • Σοφία Βρυώνη
    Σοφία Βρυώνη Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.

    Η Βρυώνη Σοφία είναι Διαιτολόγος Διατροφολόγος. Εργάζεται σαν διαιτολόγος σε κατάστημα με τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής παρέχοντας τις υπηρεσίες της καθώς και παρέχει διαιτολογικές υπηρεσίες κατ’ οίκον.

ΣΧΟΛΙΑ
Η medNutrition σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.