ΔΜΣ
Μέγεθος Μερίδων
Λεξικό υγείας 
Φρουτοκρυπτόλεξο 
Διατροφοσταυρόλεξο 
medNutrition media
Επίτευξη και διατήρηση της παραγωγής γάλατος από την μητέρα.
Το καλύτερο ερέθισμα για την παραγωγή γάλακτος από τους μαστούς είναι το να γίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα πλήρης κένωση των μαστών. Ακόμη απαραίτητο είναι από τις πρώτες μέρες της ζωής να γίνεται προσπάθεια για θηλασμό ακόμη και όταν υπάρχει πολύ λίγο ή καθόλου γάλα.
Τα βρέφη που δεν έχουν την απαίτηση να φάνε (δεν κλαίνε) πρέπει να μπαίνουν στο στήθος κάθε 3 ώρες όλο το 24ωρο. Πολύ βασική θεωρείται η τοποθέτηση του νεογέννητου και της μητέρας σε κατάλληλη θέση, ώστε να ξεκινήσει ο θηλασμός από την πρώτη ώρα ζωής. Δεν πρέπει να παρέχεται στο μωρό υποκατάστατο γάλα, νερό ή τσάι.
Κανένας παράγοντας δεν είναι σημαντικότερος για έναν επιτυχή θηλασμό από την καλή ψυχολογική κατάσταση της μητέρας.
Πώς θα καταλάβει η μητέρα αν επαρκεί το μητρικό γάλα για την σίτιση του βρέφους:
Η παραγωγή γάλακτος θεωρείται φυσιολογική, όταν το βρέφος κοιμάται 2-4 ώρες μεταξύ των γευμάτων και το βάρος του αυξάνεται φυσιολογικά. Όταν το βρέφος δεν πηγαίνει αμέσως για ύπνο ή ξυπνάει σε 1-2 ώρες ή αδειάζει και τους 2 μαστούς, τότε η ποσότητα γάλακτος από τον θηλασμό δεν θεωρείται ικανοποιητική.
Ο χρυσός φιόγκος είναι ένα ιδανικό σύμβολο του χρυσού κανόνα για τον αποκλειστικό και συνεχή μητρικό θηλασμό. Η μια θηλιά συμβολίζει την μητέρα και η άλλη το παιδί. Ο κόμπος συμβολίζει την υποστήριξη του πατέρα, της οικογένειας, της κοινωνίας. Η μία άκρη συμβολίζει την προσθήκη των στερεών τροφών μετά τους έξι μήνες και η άλλη τον οικογενειακό προγραμματισμό για μια νέα εγκυμοσύνη, μετά τα τρία έως πέντε χρόνια.
Η παχυσαρκία, με τα πολλαπλά της αίτια και τις ακόμη περισσότερες συνέπειές της, αποτελεί μια πρόκληση για τον παιδίατρο αλλά και για τον διατροφολόγο που εργάζεται με παιδιά. Σε πολλές περιπτώσεις, τα προληπτικά μέτρα μπορούν να αποτρέψουν τις μακροπρόθεσμες συνέπειες και ο θηλασμός, είναι ένα από αυτά.
Για να στηρίζουμε το μέλλον στα παιδιά μας, πρέπει πρώτα να φροντίσουμε να μπορούν τα ιδία να "στηριχτούν στα πόδια τους" με υγεία!!!!
