Προσέξτε τις μερίδες των γευμάτων.

print reader mail favorite
Ημερομηνία τελευταίας τροποποίησης: 07.09.2011 29.01.2006

Δεν υπάρχουν τροφές που παχαίνουν. Η υπερβολή είναι που επιφέρει την παχυσαρκία, καθώς και άλλα προβλήματα στην υγεία μας όπως δυσπεψία, υπέρταση κ.α. Είναι σημαντικό να μην ξεπερνάμε την ποσότητα που αντιστοιχεί σε μια μερίδα φαγητού, για να μην λάβουμε περισσότερες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά όπως κορεσμένα λιπαρά οξέα κ.α. από αυτά που πρέπει να λαμβάνουμε στο σύνολο της ημέρας.


Επίσης δεν μπορούμε να ενώνουμε γεύματα και να τα τρώμε όλα μαζί, γιατί ο οργανισμός μπορεί να απορροφήσει μέχρι ενός σημείου, από κει και πέρα το υπόλοιπο φαγητό θα μετατραπεί σε λίπος.

Γράφει ο/η Παπαχρήστος Παρασκευάς, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.
  • Χρεμωνίδου 19-21, 116 33 Παγκράτι, Αθήνα
  • 6974468068
  • 2107561853

Σύμφωνα με το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής, 1,7 εκατομμύρια υπολογίζεται ότι ανέρχεται ο αριθμός των Ελλήνων που πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες καθώς και η έλλειψη άσκησης έχουν συμβάλει ώστε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας να λάβει αυτές τις διαστάσεις.

  • Κατεβάστε το ενημερωτικό έντυπο PDF
  • Επισκεφθείτε την ιστοθέση www.eligast.gr

Προτάσεις από τους χορηγούς μας