ΔΜΣ
Μέγεθος Μερίδων
Λεξικό υγείας 
Φρουτοκρυπτόλεξο 
Διατροφοσταυρόλεξο 
Η "πραγματική" παχυσαρκία δεν προσδιορίζεται απόλυτα από το σωματικό βάρος. Ένας πιο ακριβής δείκτης είναι το % λίπος του κορμού σώματος. Αυτό κατανέμεται και περιφεριακά, στα άκρα αλλά και στην κοιλιακή περιοχή.
Το λίπος στην κοιλιακή μας χώρα κατανέμεται κατα βάση με δύο μορφές: το υποδόριο και το σπλαχνικό. Το υποδόριο λίπος βρίσκεται κάτω από το δέρμα ενώ το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει τα σπλάχνα (όργανα) στην περιοχή της κοιλιάς Το σπλαχνικό λίπος θεωρείται πιο επικίνδυνο από το υποδόριο για την υγεία του ατόμου. Μάλιστα υπάρχει πιθανότητα ένα άτομο που έχει φυσιολογικό βάρος αλλά κάνει καθιστική ζωή, να έχει αυξημένο σπλαχνικό λίπος.
Κατατομή κοιλιακής περιοχής και σύγκριση φυσιολογικού και υπερβάλλοντος σπλαχνικού λίπους
Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομο με υπερβάλλον σπλαχνικό λίπος είναι πιο πιθανόν να εμφανίσει στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό, σακχαρώδη διαβήτη και υπέρταση. Η καθιστική εργασία ή χαμηλή φυσική δραστηριότητα, το κάπνισμα και το αλκοόλ αυξάνουν το σπλαχνικό λίπος. Το στρες επίσης μπορεί να είναι παράγοντας αποθήκευσης περισσότερου σπλαχνικού λίπους.
Η δυσκολία στην απώλεια του σπλαχνικού λίπους έγκειται ακριβώς στο γεγονός ότι περιβάλει τα σπλαχνικά όργανα και έτσι απομαρκύνεται δυσκολότερα από τους ιστούς. Όταν είναι αναγκαίο, το συκώτι μεταβολίζει το σπλαχνικό λίπος και αφήνει στην κυκλοφορία την LDL (κακή) χοληστερόλη, η οποία ευθύνεται για τη δημιουργία των αθηρωματικών πλακών στις αρτηρίες. Η απώλεια βάρους με σωστή διατροφή και άσκηση, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων του σπλαχνικού λίπους
