ΔΜΣ
Μέγεθος Μερίδων
Λεξικό υγείας 
Φρουτοκρυπτόλεξο 
Διατροφοσταυρόλεξο 
Μπορεί το βάρος σας να είναι κανονικό και παρόλα αυτά να έχετε υψηλό ποσοστό λίπους στο σώμα σας; Ή αντίθετα μπορεί το βάρος σας να είναι φαινομενικά αυξημένο ενώ το ποσοστό λίπους στο σώμα σας να είναι κανονικό;
Η απάντηση είναι "ναι". Μάλιστα, σε θέματα υγείας αυτό που είναι πρωτεύουσας σημασίας είναι το ποσοστό λίπους, ενώ το σωματικό βάρος, έρχεται δεύτερο. Τόσο για την υγεία όσο και για την ευεξία του σώματός μας, είναι σημαντικό να διατηρούμε το ποσοστό λίπους εντός των προτεινόμενων τιμών. Υψηλό ποσοστό λίπους στον οργανισμό μπορεί να προάγει ασθένειες όπως υψηλή υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη κ.ά.
Γι’ αυτό θεωρούμε απαραίτητη τη μέτρηση του ποσοστού λίπους για την αξιολόγηση των ανθρωπομετρικών χαρακτηριστικών ενός ατόμου και όχι μόνο την συνολική τιμή του βάρους του. Το % σωματικό λίπος είναι το ποσοστό του σωματικού βάρους που αντιστοιχεί σε λίπος και αυτό είναι διαφορετικό ανάλογα το φύλο.
Γενικά όλοι, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας, πρέπει να έχουμε λίπος στο σώμα μας, το όποιο αποθηκεύεται και χρησιμοποιείται ως ενέργεια και για την κάλυψη βιολογικών αναγκών του οργανισμού. Αν το λίπος είναι λιγότερο από το κανονικό τότε ο οργανισμός θα αναγκαστεί να καταστρέψει μέρος του μυϊκού ιστού για να παράγει ενέργεια κάτι που δεν είναι επιθυμητό για την υγεία του σωματός μας.
Η μέτρηση του λιπώδους ιστού, της άλιπης μάζας και των σωματικών υγρών με μέθοδο της Βιοηλεκτρικής Εμπέδισης γίνεται σε γυμνό, καθαρό και στεγνό πέλμα και παλάμη. Για να είναι η μέτρηση πιο ακριβής θα πρέπει να τηρούνται οι παρακάτω προύποθέσεις κάθε φορά πριν γίνει η εξέταση:
- πραγματοποίηση μέτρησης την ίδια περίπου ώρα κάθε φορά
- για 24 ώρες, τουλάχιστον, να αποφεύγεται η κατανάλωση καφεϊνης και αλκοόλ
- 4 ώρες πριν να μην έχει καταναλωθεί κάποιο γεύμα ή σνακ
- το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση νερού
- τις προηγούμενες 12 ώρες να έχετε αποφύγει κάθε μορφής έντονη σωματική δραστηριότητα (βαριά χειρονακτική εργασία) και την άσκηση
- μην φοράτε στενά ρούχα ή ρούχα με μεταλλικά τμήματα (π.χ. κουμπιά)
- ειδοποιήστε τον διαιτολόγο σας αν βρίσκεστε λίγες μέρες πριν, μετά ή κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως
- αποφύγετε τη διούρηση λίγο πριν την εξέταση
- η εξέταση θα πρέπει να αποφεύγεται σε ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια και άλλες παθολογικές καταστάσεις, υπεύθυνες για κατακράτηση ή απώλεια υγρών.
Η χρήση της συσκευής απαγορεύεται από άτομα που έχουν τοποθετημένη στο σώμα τους ιατρική συσκευή που επηρεάζεται από ηλεκτρικά φορτία π.χ. βηματοδότης.
